年三伏天时间表

2019年三伏天时间表 2019年三伏天时间表

2019年的三伏天分为初、中、末三天，共40天，具体如下:

第一次:2019年7月12日(农历六月初十)-2019年7月21日(农历六月十九)

中间电压:2019年7月22日(农历六月二十日)-2019年8月10日(农历七月十日)

最后一次:2019年8月11日(农历七月十一日)-2019年8月20日(农历七月二十日)

“伏”是指被杨岐逼得藏在地下。每年三伏，三伏天是一年中最热的季节。其中首伏和末伏都是10天，中伏有的年份是10天，有的年份是20天。有人称之为二中伏。

### 三伏天的计算

从夏至开始，按照干、支日期的排列，第三个庚日是夏季的第一天。第四个庚日是中伏，立秋后的第一个庚日是末伏。庚日“庚”是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”十日功中的第七个字，在庚日上每十天重复一次。

就这么简单。“三更”是什么时候？它不在当前日历上。中国古代的年、月、日、时都是用两个字(60甲子)来表示的，所以一个人的出生时间可以用“八字”来表示。

由于“庚日”的日期与公历没有对应关系，所以每年伏天的起止时间都不一样。简单来说，大致是7月中旬到8月中旬。也就是说，夏休之后，立秋将进入最后阶段。因为最后一个电压必须在立秋之后，而第一个电压可能早些或晚些，所以中间电压可能是10天或20天。简单来说，早的时候一般是公历7月18日前，盛夏是20天，否则就是10天。

### 三伏天注意事项

不要吃冰镇饮料和食物

三伏天，人体的阳气浮于体表，五脏六腑皆寒。如果再吃冰镇的食物或者喝酒，就相当于雪上加霜，尤其是对怕冷的人。再吃的话，就更凉了。所以三伏天要喝常温的热茶或者凉开水。

喝三豆汤

宋代医学著作《朱方集》中的三豆汤，是用绿豆、红豆、黑豆熬制而成。其中绿豆、赤小豆能清热解暑、利湿，黑豆能健脾补肾，所以三豆汤既能清热解暑，又能健脾利湿。对于消化功能不好的人，也可以在三豆角中加入适量的大米，煮成粥食用，也有清热健脾的功效。除此之外，三豆汤还可以祛痘、痱子。

夏天多吃点苦

现代科学研究表明，苦味食物含有生物碱、氨基酸、苦苷等人体所需的物质，具有抗菌消炎、解热消暑、提神醒脑、除烦健胃的作用。炎热的夏天可以适当吃些苦味的食物。如苦瓜、生菜、芹菜、葫芦、杏、柚子、莲子心等。但需要注意的是，脾胃虚寒的人要少吃“苦”，尤其是老人、小孩、孕妇和体质较弱的人，吃“苦”更要慎重。