2020年三伏天从什么时候开始 2020年三伏天具体时间

2020年三伏天从什么时候开始2020年三伏天具体时间 2020年三伏天从什么时候开始

2020年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，分为初、中、末三天，共40天。

第一次:2020年7月16日(农历五月二十六)-2020年7月25日(农历六月初五)

第一天2020年7月16日

第二天2020年7月17日

第三天2020年7月18日

第四天2020年7月19日

第五天2020年7月20日

第六天2020年7月21日

第七天2020年7月22日

2020年7月23日第8天

第九天2020年7月24日

2020年7月25日第10天

中电压:2020年7月26日(农历六月初六)-2020年8月14日(农历二十五月)

第一天2020年7月26日

第二天，2020年7月27日

第三天2020年7月28日

第四天2020年7月29日

第五天2020年7月30日

第六天2020年7月31日

第七天2020年8月1日

第八天2020年8月2日

第九天2020年8月3日

2020年8月4日第10天

2020年8月5日第十一天

2020年8月6日第12天

2020年8月7日第13天

2020年8月8日第14天

2020年8月9日15日

2020年8月10日16日

2020年8月11日17日

2020年8月12日第十八天

2020年8月13日第19天

2020年8月14日20日

最后一次:2020年8月15日(农历6月26日)-2020年8月24日(农历7月6日)

第一天2020年8月15日

第二天2020年8月16日

第三天2020年8月17日

第四天2020年8月18日

第五天2020年8月19日

第六天2020年8月20日

第七天2020年8月21日

2020年8月22日第8天

第九天2020年8月23日

2020年8月24日第10天

### 三伏天出现的具体原因

三伏天的出现是有科学依据的，需要从地理学的角度来分析。2020年秋天以后，阳光强烈，地表每天吸收大量热量，散发很少。

热量逐渐聚集，到了三伏天，地面的热量会达到顶峰，温度最高。同时，在三伏天，副热带高压会继续加强，天气晴朗无云，雨水很少，也使得天气更加炎热。

### 2020年“三伏天”健康养生注意事项

1、注意防晒防止中暑

一年中的三伏天，气温最高，湿度大，气温升高。持续的闷热会使人体的温度调节功能紊乱，皮肤的散热功能下降。在光线下，容易出现高烧、头晕、恶心、口干、抽筋等。，重者还会引起呼吸衰竭、晕厥、休克等中暑。，所以首先要做的是防止日晒和中暑。

2、适当运动提高免疫力

俗话说“冬练三九，夏练三日”，意思就是无论是天冷的几天，还是六月炎炎的夏天，都要坚持锻炼，这样才能更好的“跟上四季，寒热适宜”，保证身体健康。三伏天，人也可以适当运动，因为夏天容易在体内积聚热毒，容易引起身体不适。因此，适当出汗有助于解除体内的热量和毒素，有助于调节体温，提高对疾病的免疫力。

3、多喝水对身体有好处

夏天气温热，体温会略高，所以夏天人的出汗也会增多。其实夏天出汗散热对人体健康是有好处的。汗液可以带走热量和一些对人体健康不利的微量元素，有助于平衡体温，提高免疫力等。但出汗后要及时补充流失的水分，否则，流失的水分得不到补充。还会造成人口渴、疲倦、困倦，影响精神和身体状态。所以平时要养成喝水的习惯。不要等到渴了才喝水。运动后可以适当喝一些咸白开水或者绿豆盐水汤，对恢复体力更有效。