每天这样陪伴，1分钟相当1小时，高效亲子互动到底怎么做？

每天这样陪伴，1分钟相当1小时，高效亲子互动到底怎么做？

所以我们一直在浪费亲子时间？看完这些研究，我后悔了很久...

在公园、游乐场...到处都能看到大人领着孩子玩，有的大人站在孩子旁边看着；有的大人坐在附近，不时朝孩子的方向看；有的大人和其他家长聊天；有的大人根本就是在玩手机……唯一的共同点就是孩子自己在玩，这些大人都是旁观者。

你想过吗？如果你总是这样和孩子玩，其实你一直在进行低效的亲子互动！

如果和他们一起玩而不是看他们，孩子们会更开心

如果孩子有同伴一起玩，大人可以不参与，但是你让孩子一个人玩就没意义了。牛津大学心理学家布朗温·塔尔(BronwynTal)认为，人与人之间的同步和努力有利于增强认同感。人与人之间保持步调一致，无论是否承诺，都会提高认同感；敬业的人，无论步调如何，都会增强认同感。

所以有实验者专门做了一个对比。当父母或其他大人参与孩子的活动时，孩子的笑容比没有父母参与时多3~4倍，父母和孩子之间会增加更多的共同语言。布朗温·塔尔认为，这很可能与人类交往中分泌的内啡肽有关，内啡肽能让孩子和父母感到快乐。快乐促进了认同感，进而促进了更多的共同语言。所以，如果父母参与游戏，孩子会更开心。

陪孩子玩而不是看孩子，可以快速增进亲子感情

美国宾厄姆顿大学心理学家马克·伦岑韦格(MarkLenzenweger)在《成人-儿童互动促进心理健康》一文中指出，父母或其他家庭成员经常与孩子互动。在陪孩子玩耍时，参与到孩子的玩耍中，而不是观看，不仅会大大降低孩子日后出现心理问题的概率，还能增进亲子关系，让孩子更懂得关心和爱。

同时，家长参与到孩子的游戏中，与孩子进行互动，在肢体接触和对话中，拉近家长与孩子的心理距离。效果就好像千里之外的一个电话变成了面对面的交谈，给孩子带来更多的是和为自己疯狂的父母而不是高高在上的父母的亲密感和认同感。

陪孩子玩而不是看孩子玩，和谐的亲子氛围影响孩子未来的性格

美国心理学家C.Bellthke通过长期研究发现，不同风格的亲子互动会导致孩子性格特征和未来生活方式的差异。如果亲子互动冷漠，长期分离，孩子的性格也会冷漠。如果亲子互动长期频繁，孩子未来的人格是积极向上的。这些孩子更愿意与人交往，他们更倾向于与家人或朋友一起参与和陪伴，所以这些人往往有更好的人际关系。都得益于童年时期的亲子互动模式。

在回忆自己的老父亲时，一位父亲经常说:“很多童年的记忆都快忘记了，但有一件事总是浮现在我的脑海里。情境中，父亲的微笑，我喜悦的哭泣，就发生在昨天……”他口中说的“唯一的一件事”，就是5岁的时候和父亲一起去海边。当时他5岁，因为摔了一跤而抑郁。他的父亲带领他在沙滩上跳跃、打滚和追逐。起初，他对父亲的愚蠢行为无动于衷，但当他看到父亲像个孩子一样在沙滩上打滚，自己被感染时，他也“愚蠢地”躺在沙滩上，任由沙子粘在头发上，掉进衣服里...他说那是他从小和父亲在一起最快乐的时光。在回家的路上，他觉得和父亲更亲近了。

推荐4款被国外家长认为最高效的户外亲子互动游戏:

1。袋鼠跳:在公园或街道上，把孩子抱在胸前或背后，大人像袋鼠妈妈一样向前跳。期待着孩子们的笑声在从高到低的跳跃。

2。寻宝:大人和小孩轮流当寻宝人和寻宝人，把小玩具藏在沙子里或树上，看谁找到的宝藏最多。

3。踩影:大人小孩轮流做影子和踩影者。“影子”为了不被踩，会到处躲，看最后谁踩得最多。

4。捏球:大人小孩轮流跪着捏球，向前跑，看谁跑得最远。

高效亲子陪伴原则:

父母放下一切，全身心投入到孩子的游戏中，把自己当成孩子一样的玩伴。

即使是安静地和孩子在一起，也是一种高效的互动

抱着孩子躺在草地上数白云，光是安静也会给孩子带来好感。因为你放下一切，在这个安静的地方和孩子相处，他们感受到了你的关注和陪伴。偶尔牵手，摸摸脸，亲亲脸颊，张开双臂拥抱，或者只是看着孩子的小脸傻笑...这些小动作也能让孩子感受到快乐。即使是安静的和孩子在一起，也是一种高效的互动。

有时候，让专注的孩子继续 也是一种高效的互动

心理学家米哈里·契克森米哈认为，注意力集中就像呼吸一样。当你订婚的时候，你几乎注意不到它，你完全忽略了你的周围。你只看到他们面前的东西。如果你发现你的孩子有这种“症状”，不要在独处中感到无聊，请不要打扰或观看，而是安静地离开或远远地注意，等到你的孩子需要的时候。让专注的孩子继续下去也是一种高效的互动，因为孩子陶醉在专注中。