秋冬季节怎样预防孩子生病_各个季节疾病的预防及调养方法

秋季，宝宝如何调养防病！

　　调养篇在凉爽、干燥的秋天，宝宝常常出现口舌生疮、咽干唇燥、流鼻血、大便秘结等情况，需要从饮食、衣着、护理方面帮助宝宝做些调适。同时，秋天也是调养生机、去旧更新的最佳季节，可千万别错过了。

秋季，宝宝如何调养防病！

　　饮食——润肺＋清淡红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物，另外，还可以让孩子吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。

　　新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是橙类和绿色果蔬，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1 和B2。这些营养素不但有助于宝宝的生长发育，还能起到清热解毒的作用。

　　最重要的是，要为宝宝提供平衡的膳食，做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。饮食的结构应以清淡、易消化为主，使大便保持通畅；多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合于秋季的食物；少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热的程度。

　　衣着——春捂秋冻老辈人常说要“春捂秋冻”，这是有一定道理的。天气变凉时，不用过早地给宝宝穿上厚厚的衣服，捂得太过了，宝宝不仅容易“上火”，而且会因为穿得过多而容易出汗，凉风一吹，反而更容易感冒。适当的“秋冻”还可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力，促进宝宝机体的血液循环，增强抗寒能力，这对宝宝的生长发育大有裨益。

　　护理——加湿＋去火在秋天，宝宝的身体会因为天气的缘故而出一些小状况，需要你帮助处理。

　　咽干唇燥。秋季宝宝的口唇都会变得比较干燥，这时宝宝往往喜欢用舌头去舔嘴唇，结果是越舔越干，使口唇干裂出血。

　　为避免宝宝出现这种情况，在秋天，宝宝每天液体的摄入量要比平时有所增加，比如凉白开、各种果汁、绿豆汤、鱼汤和肉汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是梨、苹果、荸荠和藕这些具有生津止渴、滋阴的食物。

　　如果宝宝嘴唇较干，可用食用油、60% 的甘油溶液、维生素E 油或无色唇膏给宝宝薄薄地涂抹嘴唇。

　　鼻出血。秋季是宝宝的鼻子最容易出血的季节，可以用加湿器、在地上泼水、用湿墩布擦地等方法来增加室内湿度， 也可以在宝宝鼻腔内涂抹少量油性物质来改善鼻腔干燥问题。另外可以给宝宝适当补充维生素C，以增加血管壁的弹性， 降低鼻腔内毛细血管破损的可能。

　　一旦遇到宝宝鼻出血，要让他立即低下头用拇指和食指持续压住宝宝的两侧鼻翼，压向鼻中隔部。一般情况下，只要压迫5 ～ 10 分钟以上，大多数宝宝的鼻出血都能止住。同时可以在宝宝的前额部敷一块冷水毛巾，使血管收缩，起到止血的作用。

　　大便秘结。如果宝宝大便干燥，可以让他多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、菠菜、油麦菜、蒿子秆和空心菜等，并适当增加活动量。让宝宝在空腹时喝一些凉白开、给他做顺时针的腹部按摩，也能缓解宝宝大便干燥。

　　特别提醒：

　　宝宝便秘，不能随意给他“去火”或用泻药，否则容易打乱机体自身的平衡状态，引起消化功能紊乱，甚至可因神经、消化系统的失调而导致持续性腹泻。经常使用泻药还会使宝宝产生依赖性，影响正常的肠蠕动。如宝宝确实需要借助药物“去火”，要到专业的中医科就诊，在医生的指导下用药。

　　秋季宝宝穿衣原则宝宝衣着的薄厚要看宝宝的体质、室内外温度变化等情况而定，原则是：

　　衣物慢慢加，宝宝比大人多一件，早晚比中午多一件，活动时比安静时少一件防病篇秋天还是麻疹、水痘等呼吸道疾病和秋季腹泻等急性传染病的高发季节，因此，最好提前做好预防，避免宝宝患病。

　　1、防麻疹麻疹的重点攻击人群为6 个月～ 5 岁的宝宝。起病初期体温会逐渐增高到39℃～ 40℃，头痛，咳嗽，打喷嚏，眼睛怕光流泪。当发热及咳嗽达到高峰时开始出现皮疹，1 ～ 2 周后消退。

　　2、防水痘一般1 ～ 6 岁的孩子比较容易感染水痘。发病初期，孩子一般没有症状或症状轻微，大一点儿的孩子会有类似上呼吸道感染的症状。水痘出疹的特点是连续分批出现，一般2 ～ 3 批，每批1 ～ 6 天，水痘愈后一般不留疤痕。

　　麻疹和水痘都属于呼吸道传染病。最有效的预防办法就是接种麻疹疫苗和水痘疫苗。另外，要少带孩子到通风不好、人口密集的公共场所。家里保持良好的通风，避免孩子接触患病的孩子。

　　3、防秋季腹泻宝宝感染了轮状病毒后，会出现呕吐、腹泻、发热。大便次数多、量多，大便呈黄色水样或蛋花汤样。

　　预防秋季腹泻最重要的措施就是洗手。因为轮状病毒是通过 “粪－手－口” 的途径传播的，大量的病毒随大便排出，可能污染家具、玩具，甚至食物、水源。宝宝触摸这些东西后，病毒会通过手，或直接通过被污染的食物、水源进入体内，引起感染，导致腹泻。宝宝的玩具、家具等物品也要经常擦洗和消毒。不过，由于轮状病毒具有极强的传染性，彻底消除环境中的轮状病毒又几乎是不可能的。所以，口服轮状病毒疫苗是最直接的预防方式。它能预防约75% 的轮状病毒感染，还可以减轻腹泻症状，减少98% 的严重感染。