婴儿可以吃油麦菜

宝宝可以吃油麦菜吗 宝宝可以吃油麦菜吗

可以吃

油麦菜营养丰富，宝宝适当食用对生长发育有好处。不过油麦菜凉，注意不要给宝宝吃太多。

### 宝宝多大可以吃油麦菜

6个月

宝宝6个月开始添加辅食，可以吃油麦菜。油性蔬菜营养丰富，含有大量的维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养物质，能补充人体所需的各种营养，但性凉，注意不要吃多了。

### 宝宝吃油麦菜有什么好处

1。促进血液循环:

油麦菜含有甘露醇等有效成分，能促进利尿和血液循环。

2。促进婴儿睡眠:

油麦菜的茎叶中含有生菜，具有促进睡眠的作用，可以提高宝宝的睡眠质量。

3。保持视力健康:

油麦菜含有丰富的维生素A，对人体视力健康有重要作用，还具有预防夜盲症的作用，所以给宝宝吃油麦菜对眼睛健康有好处。

### 宝宝油麦菜怎么吃好

油麦菜米糊

1。成分:

300g生菜和水。

2。练习:

(1)将生菜清洗干净。

(2)将水烧开，放入生菜，烫4-5秒。

(3)取出切成段(菜叶里的水不用晾干)。

(4)将切好的油麦菜放入辅食机中，加入适量的水(这里的水可以直接是步骤2中煮好的菜，也可以是煮开的开水)。

(5)打成汁，加入米粉搅拌成糊状。

油麦猪肝粥

1。成分:

猪肝10g，大米20g，生菜15g，水。

2。练习:

(1)猪肝洗净，切成小块，反复冲洗。

(2)锅里煮一锅水。水烧开后，把猪肝块放进去煮。

(3)猪肝煮熟后，用刀切成小块。

(4)再烧一锅开水，将油麦菜在开水中焯一下(焯一下的步骤主要是去除剩余蔬菜中的农药和亚硝酸盐)。

(5)将焯水的油麦菜放入凉开水中，然后切成青菜。

(6)将大米洗净，倒入锅中，加入适量的水，大火煮至米粥。

(7)粥煮好后，加入剁碎的油、小麦、蔬菜。

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