宝宝晒太阳真的可以补钙吗

宝宝晒太阳真的补钙吗 宝宝晒太阳真的补钙吗

日光浴不能直接补钙。

皮肤直接暴露在阳光下，维生素D可以通过阳光中的紫外线照射获得，而维生素D2可以促进钙的吸收，这才是日光浴补钙的真正原因。

### 宝宝都需要补钙吗

除了特殊情况，比如双胞胎、多胞胎、早产儿、生病的孩子，或者长得太快被医生诊断为缺钙的孩子，都需要额外补充。

根据中国营养学会的标准，0-6个月的儿童每日钙需要量为300mg，7-12个月为400mg，1-6岁为600mg。

而我们母乳的钙含量大约是每100毫升34~35毫克，配方奶大约是每100毫升50~80毫克，牛奶是每100毫升104毫克。

比如四个月以内的宝宝，每天摄入母乳700-1000ml，钙300mg左右。此外，如果母乳中的钙磷比例合适，婴儿通常吸收更好，所以正常健康的婴儿不需要补钙。

### 宝宝晒太阳要注意什么

1。注意日光浴的时间。宝宝出生后两个月起就可以在户外晒日光浴了。一般来说，上午9点到下午4点这段时间非常适合日光浴。一开始是从十几分钟逐渐增加到一个小时，具体时间要看天气和季节变化。

2。不能空在肚子里晒太阳，也不能在晒太阳前给宝宝洗澡，否则会导致宝宝饿或者累，导致抵抗力下降。晒太阳不利于体内钙的吸收。

3。注意避免宝宝对外界环境过敏。很多宝宝旅游回来会打喷嚏、流泪、皮肤发痒。这是因为空空气中有很多容易让宝宝皮肤过敏的因素，所以不要带宝宝去花粉和细菌多的地方。