鱼油和鱼肝油的区别 宝宝吃什么好

鱼油和鱼肝油的区别宝宝吃什么好 成分不同

虽然鱼油和鱼肝油都是营养物质，但两者的成分不同。鱼油是从海鱼脂肪中提取的，不饱和脂肪酸是主要成分；鱼肝油是一种脂肪油，从海洋鱼类的肝脏中提取，主要成分是维生素A和d。

### 功效不同

因为成分不同，功效也不同。鱼油的主要作用是调节血脂、血压、抗凝、降低动脉硬化的发病率。同时，鱼油还是心脑血管疾病和老年痴呆症的预防好帮手。

而鱼肝油含有丰富的维生素A和d，是儿童发育过程中用来保护儿童眼睛、促进骨骼发育、坚固牙齿的营养品。

### 价格不同

成分不同，提取方式不同，功效不同，都导致鱼油和鱼肝油价格相差很大。

### 宝宝可以吃鱼油吗

鱼油是从海鱼脂肪中提取的物质，主要作用是清理血管壁中的垃圾。宝宝刚来到这个世界，血管壁里没有堆积的垃圾。盲目给宝宝吃鱼油，不仅对宝宝没有帮助，还可能损伤宝宝的血管壁。所以不建议给太小的宝宝吃鱼油。

但是学龄前儿童和青少年可以吃鱼油。在儿童和青少年时期，儿童的脑神经细胞发育非常快。鱼油中的DHA是增加儿童脑容量，改善儿童脑神经功能的营养素。这个年龄的孩子吃鱼油是有益的。

### 宝宝可以吃鱼肝油吗

儿科医生认为，婴儿出生后3-4周就可以补充鱼肝油。量会根据宝宝年龄增加，每天不能超过5滴。另外，宝宝在2-3岁内补充鱼肝油为宜。宝宝到了可以做户外活动的年龄，就可以通过阳光补充身体所需的维生素D，基本上就不用吃鱼肝油了。

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