宝宝多大能吃油条

宝宝多大能吃油？

宝宝的肠胃功能非常脆弱。不能过早吃油腻的东西。如果你吃得太油腻，你很容易拉肚子。那么宝宝多大吃油呢？哪些油适合宝宝用？让我们来看看！

对于吃盐，父母都知道孩子1岁前不能吃盐。即使1岁以后，加盐也很少，首选新鲜食物的原味。

解决了宝宝吃盐的问题，爸爸妈妈又有了新问题:宝宝多大吃油？每天能吃多少油？吃什么油好？有什么推荐的吗？什么油不能给孩子吃？

我做了个提纲，发现宝宝吃油的问题还真不少。让我们一个一个来解决吧~~

宝宝多大吃油？我能吃多少？

脂肪是人体必需的营养素。宝宝的身体发育，大脑和神经的发育，都离不开脂肪。这个婴儿从出生起就暴露在脂肪中。当宝宝从0到6个月时，配方奶和母乳中脂肪的含量和种类就可以满足宝宝的全部需求，不需要额外添加食用油。

6个月后添加辅食时，可以逐步引入食用油。建议从1-2滴开始，随着月份的增加，可以适当增加每日推荐油量。可以参考下表吗？？？？

妈妈们要注意，每天推荐的油量并不是这个年龄段的宝宝必须达到的量，而是这个阶段逐渐达到的量。比如6个月以上的宝宝，加油的时候可以从1滴开始，慢慢过渡到2滴，而不是一开始就加2滴。

哪些油适合宝宝用？

《中国居民膳食指南2016年版》指出，婴儿辅食以谷物、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要添加5-10g的油脂。建议首选富含亚油酸和α-亚麻酸的植物油。

各种食用油的区别是由其主要成分脂肪酸的类别决定的。脂肪酸按其饱和度可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。其中，日常的肉、蛋、乳制品中已经含有饱和脂肪酸，不需要补充。

由于单一的油营养不够均衡，建议你选择几种油，每种买一点，根据不同的烹饪方法和菜式食用:

凉拌:紫苏油/亚麻籽油>:核桃油>:芝麻油>:橄榄油/山茶油

炒:葵花籽油>:玉米油>:菜籽油/茶籽油>:大豆油

(以上油宝宝都可以吃，“>”仅推荐频率)

这3种油宝宝一定要远离

动物油

动物黄油、动物脂、猪油、牛油、羊油等动物油和棕榈油要少给孩子吃。

这些油富含饱和脂肪酸，能增加饱腹感，促进维生素吸收。但不建议宝宝长期食用，容易引起胆固醇升高。

反式脂肪

加工来源的反式脂肪酸主要存在于人造黄油、人造黄油等氢化植物油产品，炼乳、代可可脂等乳类调味品，薯条、炸鸡等油炸食品，蛋糕、面包等。

反式脂肪酸不能被人体利用。摄入过多会增加患动脉粥样硬化和冠心病的机会，甚至可能影响儿童的生长发育和神经系统的健康。不建议吃，但也不是完全不能吃，只是数量和次数一定要控制。

转基因食用油

对于转基因食品和油脂，目前没有明确的结论。保险起见，家长在给宝宝选择大豆油和玉米油时，一定要看配料表上的信息。如果有转基因成分，暂时不要给宝宝吃。转基因结论出来后，再考虑是否给宝宝吃。

选择机油的4个技巧

优先考虑小容量油体包装

因为用不了多久你就能改变格局了。各种植物油交替食用，营养更全面均衡，不易产生味觉依赖。

选择清淡的饮食

给宝宝做饭要遵循营养均衡、少油少盐、口味清淡的饮食。

我们成年人的吃法，也是少油少盐少糖少调料最好。平时以“少”为主，偶尔“重口味”就够了。这里不是吹鼓传花养生，是我们的健康太重要了。很多症状都是从口腔出来的。

把握烹饪温度

很多家庭都喜欢在抽完烟后把菜放油锅里，这是原油时代的习惯。油烟散发时的温度已经过高，不仅破坏了食物本身的营养，还容易产生有害物质，而且油烟本身就是严重的空气体污染。如果你有这种做饭的习惯，最好改正一下。

可以将手轻轻放在油锅顶部，感觉很温暖。这个烹饪温度非常合适。此时，油温为20%热。

食用油应储存在通风的地方

我们都习惯在灶台周围放油，其实这样很不好，因为高温和阳光直射很容易让油变质，影响其营养价值。把它放在一个方便拿取的橱柜里，随身携带。