宝宝多大可以吃食用油之类的

宝宝多大可以吃食用油 宝宝多大可以吃食用油

对于7个月到1岁的宝宝，应该开始给宝宝添加辅食了。在这个阶段，可以适当给宝宝喂油，不仅可以补充宝宝生长发育所需的不饱和脂肪酸，还可以使辅食口感更好，增强宝宝的食欲。

### 如何正确地给宝宝吃油

1。当孩子开始添加辅食时，每天的食用量应控制在5-10g，相当于家用勺子的半勺到一勺，可以直接滴入宝宝的米糊和粥中。

2。吃油不是简单的吃脂肪。动物脂肪容易导致宝宝消化不良，肉类中含有的脂肪属于饱和脂肪酸。尽量给宝宝吃植物油。

3。现在是互联网发达的时代。网上有很多打着“古法”、“自制”、“天然”旗号的自制油。自制油在生产过程中容易产生致癌物质，所以禁止给宝宝吃自制油。

4。对于植物油、橄榄油、花生油、玉米油等的选择。都符合大多数人的口味，也能补充宝宝的脂肪需求。比如紫苏油和亚麻籽油，虽然标榜可以和鱼油媲美，但是因为有特殊的气味，并不是所有的宝宝都能接受。

5。尽量选择品牌油，安全可靠。给孩子添加辅食时，妈妈们最好定期更换食用油的种类，不要过量。

### 适合宝宝吃的食用油

1、大豆油

大豆油含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，有利于宝宝的记忆力和血液流动。大豆油适合低温烹饪，温度低于200度，最大限度保留营养。

2、花生油

花生油含有亚油酸、亚麻酸等人体必需脂肪酸，能促进宝宝生长发育，增强免疫力。花生油中的锌含量是食用油中最高的，有助于宝宝的智力发育。此外，脑磷脂、卵磷脂和胆碱也有利于宝宝的智力发育。

3、核桃油

核桃是众所周知的“健脑食品”。用其制成的核桃油不仅色泽清亮，口感清淡，而且保留了核桃的营养精华。核桃油含有丰富的磷脂，可以促进宝宝的智力发育。此外，核桃油中的角鲨烯、多酚等物质可以保持宝宝的骨密度，增强宝宝的免疫力。核桃油可以直接食用，也可以低温烹饪。

4、香油

芝麻油有促进血液循环的作用，还可以润肠，有利于改善宝宝便秘。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，容易被人体吸收。芝麻油可以直接吃，也可以拌面条和蔬菜一起吃。

5、橄榄油

橄榄油富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，营养价值很高。而且橄榄油在加工过程中没有经过任何化学处理，营养成分保持天然状态，非常适合宝宝食用。橄榄油被认为是迄今发现的油中最适合人类营养的油。