练出孩子的挫折承受力，家长掌握这四点

练出孩子的挫折承受力，家长掌握这四点

挫折是儿童社会化过程中不可避免的门槛。如何提高孩子的抗挫折能力，需要家长在理解和接受的基础上，帮助孩子树立正确的成败观。

父母首先要正确面对失败。当孩子面临挫折和压力的时候，父母首先要反思父母的不合理期望是什么造成的，是孩子还是父母输不起？有些父母，出于自尊和面子，可以接受孩子的成功，却无法接受孩子的失败。他们甚至潜移默化地把自己的焦虑传递给孩子，让孩子在面对挫折时更加焦虑和恐慌。归根结底，教育孩子是父母的做法，父母的成熟心态会直接影响孩子如何正确面对挫折。

给挫折设个期限。当孩子们的努力没有达到预期的效果时，他们会感到沮丧，这是很自然的。这个时候，父母要接受这种失望和挫败感，允许他们用适当的方式表达自己的感受，比如倾诉、写日记等。当孩子能够表达自己的情绪，并被正确理解和接受，就有了对抗挫折的心理力量。这时候，家长可以给孩子的挫败感设定一个期限，鼓励孩子走出去，用积极的情绪代替挫败感。他们可以说:“你现在看起来很悲伤，发生这种情况时妈妈也一样，但妈妈相信你明天早上会好起来的。”

正确解释与看待。孩子在学习和成长过程中可能会面临这样的问题：“我为什么成功(或失败)”“为什么我生物测试总是考不过别人”等。美国心理学家维纳指出，对成功和失败做不同的解释和判断，会对以后的行为产生不同影响。如果孩子把考试失败归因为智商，会降低学习积极性，今后可能还会失败；如果把考试失败归因为不够努力，可以减少挫败感。父母要多与孩子沟通，帮他们分析成败的原因，对成败做出合理解释。

学会改变自己的想法。同样的英语考试，两个孩子都没考好。一个孩子觉得没事，另一个却很心痛。前者认为考不上一两次很正常。吸取经验，下次再来。后者可能认为坏学生不是好学生。所以，家长首先要学会正确认识事件与行为的关系，同时鼓励孩子在遇到挫折的时候，转变观念，换个角度思考。