宝宝吃橄榄菜好吗

宝宝多大可以吃橄榄菜 宝宝多大可以吃橄榄菜

两岁以下的宝宝最好不要吃橄榄

橄榄类蔬菜属于腌制食品。研究表明，在儿童早期就开始吃腌制品的儿童，成年后患癌症的可能性比一般人大得多。过多的咸味食物导致血压升高和水肿。另外，孩子吃盐过多是上呼吸道感染的原因。

## 橄榄类蔬菜的营养价值 富含橄榄油的珍贵营养成分，人体必需的多种维生素、钙、碘，以及铁、锌、镁等多种微量元素。

营养学家认为 橄榄既是蔬菜又是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水、23%的油、5%的蛋白质和1%的矿物质，如钙、铁和磷，以及维生素，如维生素A、维生素D、维生素K和维生素e。

### 橄榄菜自制食谱

配方一

1。成分:

芥菜(俗称泡菜叶)、橄榄、食用油、酱油、盐。

2。练习:

(1)将橄榄洗净，用清水浸泡，冲洗干净，滤掉酸水。

(2)选取腌制好的咸菜，用刀切碎，将橄榄和芥菜叶放入铁锅内，加入花生油和适量的盐，用文火煮至近熟。加入剁碎的红辣椒、大蒜、少许芝麻、花生仁等辅料，拌匀，煮五分钟。

配方2

1。成分:

橄榄核300g，精盐4g，味精4g，白糖0.5g，香油15g。

2。练习:

(1)橄榄菜的心根部呈橄榄状，放入开水锅中，放入盘中晾干。

(2)加入盐、味精、香油，拌匀，晾凉，换刀，整齐的放入盆中。

### 宝宝饮食注意事项

1。不要让宝宝过早接触成人食物:

婴儿的味觉本身就不够灵敏。如果过早给宝宝尝试成人食物，即使只是一点点，也可能会刺激宝宝的味觉过早发育。一旦你的孩子喜欢成人食物的味道，就很难再喂辅食了。

2。确保食物多样化:

注意给宝宝吃的食物的厚度。你应该吃各种食物，如谷物、豆类、肉蛋、鱼、蔬菜等。保证宝宝营养的均衡吸收。

3。调料不要加太多:

1岁以下的宝宝最好不要吃盐。盐会影响血糖，增加宝宝肾脏的负荷，而糖过多会引起龋齿，所以年龄较小的宝宝要尽量少吃高糖高盐的食物。

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