孩子不能多吃的水果

孩子为什么要多吃水果呢

水果是一种碱性食物，有助于消除疲劳，增强记忆力和智力。

所以为了孩子更聪明，请多给他们吃水果！

水果的主要成分是水、糖和各种维生素。我们吃水果，主要是为了补充身体所需的各种维生素。

常吃的几种水果的营养:

苹果:香、脆、甜，含有丰富的纤维物质，还含有丰富的维生素a，对皮肤和眼睛都有好处，还有助于强健牙齿和骨骼。

梨:因为新鲜多汁，所以被称为“天然矿泉水”。它富含维生素和水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。秋天给孩子多吃梨，有助于润肺，防止秋燥。

香蕉:它是一种天然的免疫增强剂和抗酸剂，富含维生素C、维生素B6和其他营养物质。

葡萄:富含果糖和多种维生素。葡萄皮的内膜营养丰富，但它们难以消化，容易胀气。最好不要吃它们。

橙子:含大量维生素C，酸甜可口，性凉。有祛湿化痰的功效，但吃多了容易“上火”。

甘蔗:含有丰富的糖分和纤维素，容易被人体吸收利用。此外，还含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等，其中铁的含量特别高。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃脘冷痛的人不宜食用。

山楂:含有丰富的维生素C、多种人体必需的氨基酸和多种有机酸。铁和钙的含量是各种水果中最高的，还含有黄酮类物质，营养丰富。具有重要的药用价值，自古以来就是健脾开胃、消食化积、活血化瘀的良药。

猕猴桃:含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾、硫、胡萝卜素等。此外，它还有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐和维生素缺乏。但由于性寒，不易吃多，容易伤脾阳，引起腹泻。

柠檬:含有丰富的维生素C和维生素A，可以改善视力，消除痘痘，滋润眼睛和眼周皮肤。

营养专家提醒:

大多数孩子爱吃水果，不仅仅是因为它看起来漂亮宜人，还因为它吃起来香甜爽口。水果是一种营养丰富的食物，不仅能补充葡萄糖、果糖、果胶、纤维素等多种维生素和营养物质，还能增加胃肠蠕动，帮助消化。但是，吃水果并不是越多越好。夏天吃太多水果会带来很多坏处，比如引发一些肠胃疾病。