冬天缺钙的表现

冬季宝宝缺钙的原因

很多孩子缺钙，尤其是冬天。宝宝冬天缺钙怎么办？宝宝冬天容易缺钙的原因有哪些？让我们来看看！

补钙是每个妈妈都会关注的问题。钙对于孩子的骨骼发育和身体各种机能的正常运转非常重要。孩子容易缺钙，尤其是冬天，更严重。这是什么原因造成的？孩子缺钙怎么办？

冬季儿童缺钙的原因

1。冬季日照时间短

日光浴有利于钙的吸收。阳光中的紫外线会在人体内形成维生素D，维生素D会促进钙的吸收。冬天时间短，晚上6点多天就黑了。更何况冬天的天气往往不好，很少有晴天，日照时间很短。此外，外面很冷，所以孩子们更喜欢呆在温暖的房间里。这样一来，孩子晒太阳的机会少得可怜，直接导致他们缺钙。

2。营养摄入不平衡

冬天，天气冷。平时能吃的果蔬种类很多，饮食结构变得单调。即使现在很多果蔬都可以用大棚栽培，但毕竟有些高大的植物是不能用大棚栽培的，所以冬天的菜品会比较单调，营养的摄入也会受到影响。

另外，大棚种植的果蔬毕竟不如时令产品营养丰富。孩子的日常饮食与营养的摄入有直接关系，孩子营养不均衡容易导致缺钙，甚至可能导致其他疾病。同时，家长也要注意避免让孩子养成挑食的坏习惯。

3。运动量减少

冬天天寒地冻，尤其是北方，室外温度很低，经常低至零下一二十度。孩子们一般都不愿意出门。而且很多家长为了防止孩子感冒，会让孩子呆在家里，但是如果期待长时间呆在室内，运动量会减少很多，身体新陈代谢会变慢，免疫力下降，钙的吸收也会受到相应的影响。

4。给孩子补钙的方法

了解了孩子冬天容易缺钙的原因后，家长要根据孩子的实际情况判断是什么原因导致缺钙，然后对症下药。冬天虽然冷，但是适当的户外运动还是很有必要的，多带孩子出去晒晒太阳，不要在难得的冬天天气里只呆在家里。

同时，在平时的饮食中，家长要有意识地给孩子吃一些补钙的食物，如酸奶、牛奶、牛肉、虾皮等。如果孩子严重缺钙，需要带孩子去看医生，在医生的指导下补充一些含钙的营养素。