感冒吃啥青菜好

孩子感冒吃什么青菜好 菠菜

菠菜含有丰富的维生素A和维生素C，因此有助于预防感冒和支气管炎患者。

菠菜含有大量的膳食纤维，质软滑，在肠壁的蠕动中容易排出，并带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。

### 莴笋

生菜含碘量高，有利于人体的基础代谢和身体发育。

莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。容易咳嗽的孩子要多吃莴笋叶止咳。

### 洋葱

洋葱具有散寒、辛味、耐寒、抗流感、杀菌力强的作用。

洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺的分泌，刺激曾静儿童的食欲，促进消化。

### 西红柿

西红柿不仅好吃，还具有一定的“药用功效”。

西红柿含有丰富的维生素C，可以防止儿童感冒，同时含有大量的番茄红素，番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，具有抗氧化损伤、软化血管的作用。