宝宝什么粥补铁效果最好

宝宝补铁时蔬粥的做法

很多孩子都有缺铁的现象，那么宝宝缺铁怎么办？有什么好的食疗方法可以解决吗？下面小编给大家分享一个关于宝宝补铁和菜粥的做法。让我们来看看！

宝宝缺铁怎么办？

前天和同事聊天。在谈到孩子的时候，这位母亲告诉了我一件事。她的宝宝缺铁，医生建议给孩子多吃动物肝脏食物。但是，她给孩子做的时候，孩子总是因为食材有味道而不肯吃。她对此很苦恼，不知道该怎么办。

其实很多家长和我这位同事一样，都遇到过同样的关于给孩子补铁的苦恼，尤其是家里有半岁多的宝宝，孩子对铁的需求量会逐渐增加，每天的需求量至少要在10mg以上。

而且如果家长不注意孩子的营养，给孩子补充铁元素不足，很容易让孩子贫血，家长一定要多加注意。

补铁，最好的食材有两种:一种是动物肝脏，一种是动物血液。这类食物一般富含维生素B、铁、锌等，这些物质对宝宝的营养很有帮助。但是如果家里的宝宝不爱吃这些，家长该怎么办？

其实家长可以试试下面这个方法——时令菜粥补铁。

准备食材:猪肝、空心山楂、小麦、大米、白菜、胡萝卜、姜丝、葱花、柠檬等。

步骤:

第一步，把时令蔬菜洗干净，把米和麦洗干净；

第二步，胡萝卜和空山楂切碎；

第三步:将猪肝煮熟，洗净，用清水浸泡10分钟，然后取出切碎。如果孩子特别害怕鱼腥味，家长可以将猪肝浸泡在柠檬水或柠檬汁中；第四步，将猪肝放入锅中，加入姜丝和葱花，去除腥味；

第五步，将白菜放入开水中煮熟，取出切碎；

第六步，用清水加入大米和小麦，放入锅中至粘稠；

第七步，粥煮好后，依次取胡萝卜、猪肝、空心山楂、白菜，1分钟后出锅。

宝宝会喜欢吃这个吗？大部分宝宝都会喜欢，因为孩子一般都喜欢粥类食物，大部分孩子不喜欢腥的食物。但猪肝切块后，可以用清水过滤，甚至柠檬水、洋葱等。，可以很好的去除鱼腥味。

另外空心山楂切碎加入粥中，粥的味道会更丰富。因为山楂酸酸酸甜甜的味道可以很好的掩盖猪肝的味道，所以家长可以尝试给孩子做！

最后，值得家长注意的是，如果家里没有空心的山楂可以换成红枣，但是千万不要用新鲜的山楂果做，因为这种山楂很酸，所以大部分宝宝都会不喜欢吃。

另外，家长一定要控制好烹饪的温度和加入食材的顺序！

所以，家里带孩子的爸爸妈妈们，你们都记住了吗？你要给孩子们做吗？可以试着给孩子做，既补铁又开胃！欢迎大家尝试，稍后反馈！