宝宝缺铁吃啥

宝宝缺铁吃什么最管用？

婴儿期的宝宝最容易缺铁，那么为什么婴儿容易缺铁呢？宝宝缺铁怎么办？宝宝缺铁吃什么最有用？宝宝补铁要注意什么？让我们来看看！

为什么婴儿容易缺铁？

缺铁是儿童期常见的营养问题，尤其是6个月至2岁的婴幼儿，生长发育迅速，对铁的需求量很大。但是他们的饮食结构比较单一，很容易出现铁元素短缺的情况。

铁的来源主要有两个:一个是胎儿期从母体获得的储备铁，一个是出生后获得的食物。虽然宝宝一出生就有妈妈给的铁储粮仓，但即使是孕期营养好的妈妈提供的铁储也只能满足宝宝出生后4~6个月的需要。

4~6个月后，来自母亲的储备铁已经消耗殆尽，以牛奶为主的膳食结构无法满足宝宝对铁的需求。如果不及时添加富含铁的辅食，宝宝就容易缺铁。

缺铁的危害

我妈经常说:“我自己缺铁，就是脸白一点，容易头晕。”千万不要认为缺铁或者贫血没有影响。

缺铁会导致宝宝贫血、食欲不振、消化不良、免疫力低下、活动减少、生长发育缓慢。尤其是婴儿期，正处于大脑发育的关键期。长期缺铁而不纠正，会对神经系统造成不可逆的损害，导致宝宝记忆力和认知功能下降，智力低下。

怎样才能防止宝宝缺铁？-关闭良好进料

做好母乳喂养

鼓励母乳喂养至少6个月。虽然母乳中铁的含量比配方奶少，但母乳中铁的吸收率高(50%)，是牛奶(10%)的5倍，所以尽量母乳喂养。

母亲在怀孕后期和哺乳期应多吃富含铁的食物。如果发现自己贫血，要及时就医，否则会直接影响宝宝对铁的摄入。

及时添加铁强化的辅食

及时添加富含铁的辅食对预防婴儿缺铁至关重要。在婴幼儿体检过程中，我们经常会发现很多宝宝8到9个月还没有“割肉”，还没有接触过肉。肉酱加的太晚容易造成宝宝缺铁。

加肉！加肉！加肉！

无论宝宝是母乳喂养还是配方奶喂养，都需要添加富含铁的食物，如米粉、肉酱、动物肝酱、动物血酱、鱼酱等。从出生后6个月开始强化铁。

长期以来，几乎所有的家长都认为菠菜和蛋黄是很好的补铁剂，这其实是一种误解。就算给宝宝喂大力水手，也很难纠正缺铁的现状。让我们来认识一下真正的补铁食物。

食物中的铁有两种:血红素铁和非血红素铁。

血红素铁主要来源于动物性食物，如肉类、鱼类、动物内脏等。其吸收率高(10%-25%)，在肠道的吸收不易受其他食物成分的影响，是补铁的首选。

推荐食物:牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、动物血液。

非血红素铁主要来源于大米、小麦、豆类等植物性食物，吸收率较低(2%~20%)。植物中的草酸、鞣酸、茶碱、植物纤维也会与铁形成不溶性铁盐，影响铁的吸收。菠菜和蛋黄中的铁为非血红素铁，吸收率低，菠菜中还含有大量的草酸，会影响铁的吸收。毫不夸张地说，十几斤菠菜的补铁效果相当于50g猪肝。

另外，饮食中的维生素C可以促进铁的吸收。比如吃一些新鲜蔬菜水果的补铁食物，就能事半功倍。

——补铁常识

口服铁

如果在体检中发现宝宝缺铁性贫血，医生会根据情况给宝宝口服补铁治疗。不要认为医生的处方是多余的。当宝宝出现贫血时，口服补铁剂比食补更有效率，为了尽快纠正贫血，避免因贫血影响宝宝的生长发育。

另外，对于早产儿、低出生体重(2500g以下)的婴儿、双胞胎来说，这些婴儿体内铁的储备本身就不足，出生后会经历一个追赶式的生长过程。对铁的需求量高于一般足月宝宝，相对更容易发生缺铁性贫血。因此，也建议服用常规口服铁制剂来预防。

市面上的铁有很多种，分为二价铁和三价铁两大类。亚铁更容易吸收。常用的亚铁有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等。建议在医生的指导下合理用药，医生会根据宝宝的缺铁程度和体重来计算补铁的剂量。

补铁需要注意什么？

1。确诊后补。贫血的原因有很多。虽然缺铁性贫血是婴幼儿最常见的一种，但还是不建议自己去补。比如“地中海贫血”在临床上最容易与缺铁性贫血混淆，所以不适合补铁。所以如果发现贫血，要先就医确诊，搞清楚是不是缺铁性贫血再补铁。否则再补也是徒劳，甚至得不偿失。

2。铁在一定程度上会刺激宝宝的胃肠道，有的宝宝服用后会出现恶心呕吐的现象。建议在两餐之间补铁，可以减轻宝宝的胃肠道反应。

3。服用维生素C或食用富含维生素C的蔬菜水果，在口服铁的同时，可促进铁的吸收。

4。口服铁剂期间，宝宝的大便可能会有点黑，这是正常现象。家长不用太担心。一旦停药，大便颜色会恢复正常。铁还容易使宝宝的牙齿变黑，所以每次服用铁后最好让宝宝漱口。对于年幼的宝宝，喂完药可以喂一些水，或者用干净的软纱布给宝宝清洁牙齿。

5。当缺铁或贫血症状改善时，不要立即停药。你还需要继续服用铁剂2个月左右，以保证宝宝有足够的铁储备。

总之要注意宝宝缺铁。科学喂养、合理膳食、良好的饮食习惯可以降低婴儿缺铁的发生率。3岁以下的宝宝定期去保健科体检，有助于医生及早发现缺铁症状。宝宝一旦确诊缺铁性贫血，除了积极的食补，还需要在医生的指导下进行科学的口服补铁治疗。