宝宝感冒宜吃什么食物

预防宝宝感冒的四类食物

现在很多地方，医生不建议在宝宝感冒的时候，把打针吃药作为最后的手段。有些食疗方法简单有效。下面我们就来看看小编介绍的四种预防宝宝感冒的食物。

很多父母在宝宝感冒的时候都会头疼。很多宝宝经常感冒，引起流鼻涕、咳嗽等症状。家长去医院或者给孩子喂药。感冒会让孩子和父母都很痛苦。其实在日常生活中，有四种食物可以有效预防感冒。让我们快速地学习它们。

第一，含纤维素的食物。纤维素可以让人体更容易吸收营养，排出毒素，可以帮助宝宝顺利排便。而粗粮和豆类都是富含纤维素的食物。家长可以让孩子多吃玉米、谷类等粗粮，以及豆腐、腐竹等既含纤维素又容易消化的食物。

二、蔬菜，大白菜、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的维生素，维生素可以增强身体的抵抗力。同时，多吃红薯等薯类食物也有同样的效果，尤其是红薯，富含胡萝卜素。

第三，潮湿的食物。在干燥的季节，多吃些湿润的食物可以让孩子的身体更舒服。比如多吃萝卜，既能行气，又能止咳化痰，是很好的保健食品。况且萝卜做法多样，味道鲜美，孩子容易接受。

四。真菌藻类食物。菌藻食品富含人体必需的微量元素，如磷、铁等，能增强人体免疫力，尤其是在冬季。家长可以让孩子多吃蘑菇、海带、紫菜等食物。以上四种食物都是日常常见的食物，可以轻松食用。如果多给孩子吃点，可以让孩子营养均衡，有效提高孩子的免疫力，从而预防感冒。比起一感冒就吃药或者去医院，既经济又有效。儿童健康是重中之重。家长可以研究上述食物的食谱，通过不同的口味让宝宝更容易接受。所以，家长要开始为孩子做准备了。