宝宝周岁可以吃盐吗

1岁内宝宝可以吃盐吗

很多家长在添加辅食后给宝宝安排食物的时候，都在想，辅食里不放一点盐好吃吗？宝宝不吃一点盐会缺钠摄入吗？事实上，我们要逆向思考。

6句话1岁以内的宝宝都不应该吃盐

第一句话:宝宝1岁前必须补充的钠量可能只有1g

根据2016版《中国居民膳食指南》的数据，新生儿10-6月需要钠约130mg，7-12月需要钠约350mg，换算成盐约0.4g、0.9g。

第二句:母乳和配方奶中的钠可以满足宝宝

首席记者，配方奶在加工过程中考虑了营养因素，只要摄入足量，正常消化，完全可以满足宝宝的生理需求。相比之下，母乳的含水量更高，但宝宝吸收更好，所以正常情况下可以满足宝宝对钠的需求。

第三句:宝宝的口味和大人不一样

添加辅食的过程也是宝宝通过味觉认知外界的过程。一般我们建议宝宝吃原味的，因为宝宝吃了之后，就能够对这种食物，甚至是这种食物有一个相应的认知，以后接触到其他种类的食物，就更容易接受，也不容易挑食。

第四句:所有食物都或多或少含有钠

从婴儿米粉到蔬菜、水果、鸡蛋，大部分食物都含有钠，甚至有些食物，如海带，也富含钠。因此，虽然6个月后婴儿对钠的需求增加，但他们的食物摄入量也增加，他们一般可以从母乳/配方奶和辅食中获得足够的钠。

第五句:过早吃盐容易让宝宝偏爱重口味

现代生活中有很多不良的生活习惯，比如食物味道过重，而且这种情况开始的越早，9月份可能情况越重，对人体的危害可能就越大。重的食物不仅给宝宝的内脏代谢增加额外负担，还会让宝宝变得挑食，不再吃清淡的食物。

第六句:1岁以下的宝宝在某些情况下需要补钠，但一般不会选择直接吃盐。

1岁以内的宝宝有没有需要补钠的情况？也有病例，如腹泻、出汗等。在这些情况下，婴儿体内一般会失去大量水分，导致钠的流失。但是，我们最好不要直接在辅食中加盐，而是要科学地补充液体，不能只加盐不加水。