今年中伏多长时间

2020年中伏时间 2020年中伏时间

2020年中压从7月26日开始，到8月14日结束，共二十天。

三伏时节是最热的时候，古代称之为长夏时节。你应该多补充一点水分。可以选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料。

### 2020年中伏具体时间表

中电压:2020年7月26日(农历六月初六)-2020年8月14日(农历二十五月)

第一天2020年7月26日

第二天，2020年7月27日

第三天2020年7月28日

第四天2020年7月29日

第五天2020年7月30日

第六天2020年7月31日

第七天2020年8月1日

第八天2020年8月2日

第九天2020年8月3日

2020年8月4日第10天

2020年8月5日第十一天

2020年8月6日第12天

2020年8月7日第13天

2020年8月8日第14天

2020年8月9日15日

2020年8月10日16日

2020年8月11日17日

2020年8月12日第十八天

2020年8月13日第19天

2020年8月14日20日

### 2020年三伏天饮食注意事项

1。多吃蔬菜

可以选择多吃蔬菜:黄瓜、苦瓜、南瓜、葫芦、冬瓜等瓜类蔬菜，以及番茄、山药、莲藕、茄子、芥蓝、芹菜、菠菜、芦笋、大蒜、生姜等；肉类可以补充蛋白质，主要是鱼、瘦肉、鸡蛋，还有牛奶、豆类，富含优质蛋白质。也可以多吃，可以帮助补充人体的蛋白质。

2。多吃水果

由于人体汗液在夏季分泌旺盛，水分流失时会流失更多的维生素C和维生素B1、B2。可以多吃水果补充维生素。但是水果的选择也是有讲究的。可以选择一些开胃健脾的时令水果，如山楂、山竹、青梅、枇杷、西瓜、哈密瓜、葡萄、雪梨、李子、椰子、苹果、猕猴桃等。

3。注意饮食卫生

4。不宜饮酒

喜欢喝酒的朋友夏天要节制饮酒。人体在夏季易受气温影响积聚湿热，可诱发皮肤生疮、生痈、肿毒。如果大量饮酒，会助长湿热，不利于健康，还容易引起旧病，危害健康。

5。不宜暴饮暴食

夏天容易饮食不佳，尤其是一些脾胃不和的人会患上“苦夏”。所以在食物上要以开胃健脾为主。夏天要注意不要吃太多食物，少吃生冷油腻的食物。尤其是有肠胃疾病的朋友，如果不注意，更容易经常引起肠胃不适。所以在饮食上要多加注意。