培养小孩独立睡觉

如何培养宝宝独立睡觉

你是怎么训练宝宝独立睡眠的？有没有训练宝宝独立睡眠的方法？很多家长可能需要摇着宝宝睡觉，或者在宝宝吵闹的时候抱着他直到他睡着。下面我们来看看如何培养宝宝独立睡觉的习惯。

宝宝要求父母陪睡，往往是因为他们感到孤独，尤其是当他们白天有孤独的经历或上床后做噩梦时。当他们感到不安和害怕时，就会要求和他们一起睡觉。一旦有人和他们睡在一起，他们就会觉得很安心。但是父母不可能每晚都陪着他们睡。而是要有意识地培养宝宝一个人睡觉的习惯

宝宝和家长睡在一起存在安全隐患，容易影响宝宝的睡眠质量

1。父母的活动范围很广，携带各种病菌的机会很多。成年人抵抗力强，被感染或携带病菌后不一定会生病。但是如果家长和宝宝一起睡，就容易把病菌传染给宝宝，因为宝宝抵抗力弱，容易被各种病菌感染，患上疾病

2。当父母陪宝宝睡觉时，特别是有些父母把宝宝夹在中间时，父母在睡眠时呼出的二氧化碳会在宝宝周围扩散一整夜，使他无法获得新鲜空空气，造成睡眠不安、夜间做噩梦和哭闹，从而影响宝宝的正常生长发育

3。父母睡觉后会不小心压到宝宝，也容易用被褥盖住宝宝的口鼻，导致宝宝窒息甚至死亡

4。有时父母会在宝宝翻身或移动时吵醒宝宝，影响睡眠质量

5。长期要求陪睡的宝宝会养成依赖的习惯，以后很难改变

宝宝一出生，就要养成独自睡觉的习惯。如果他从小没有养成这个习惯，他妈妈会从第5个月开始训练他独立睡觉

1。宝宝开始独立睡觉的时候会很不习惯，经常会大声哭闹抗议。这个时候，母亲千万不能心软。一开始她可以让他哭一会儿再去安慰他一个星期，然后宝宝就可以一个人睡了

2。如果妈妈太照顾宝宝，不愿意让宝宝一个人睡，很容易养成宝宝需要人照顾的习惯，产生依赖性。她以后做什么都不容易独立

3。宝宝与父母分床，有助于培养独立意识和自理能力，可以促进心理成熟

4。婴儿在独自一人或没有父母帮助的情况下，可以做很多事情，比如和自己玩耍，和自己说话，这有利于他们独立人格的发展

有不同程度的不良睡眠习惯，在婴儿身上有表现

1。咬手绢，被蒙头，抢东西:以前父母都是陪着他们睡或者和他们一起睡，让孩子产生依恋感。当他们醒来时，他们发现父母不在身边，所以他们感到害怕。因为害怕，他们寻求心理寄托，咬东西，抱玩具，抱枕头，渐渐形成了习惯

2。醒来后，他发脾气了:父母答应陪他睡觉，但醒来后很久不见父母，他就生气了；孩子害怕离开父母，害怕父母把他们送到不想去的地方，找借口发泄；晚上睡得太晚，父母第二天着急上班就把睡着的孩子吵醒，孩子因为睡眠时间不够就发脾气

3。开灯睡觉:因为孩子胆小害怕，要求开着灯睡觉，所以不要在孩子面前讲鬼故事、看恐怖电视或电影等。

如果宝宝不能独立睡眠，可以尝试以下方法

1。白天被忽视的宝宝，晚上睡觉会感到孤独和不安全，会要求和他们一起睡。家长要多创造和宝宝交流、沟通、玩耍的机会

2。告诉宝宝，每个人长大后都要自己睡，让宝宝知道这一点，然后慢慢鼓励宝宝朝着这个目标努力

3。如果宝宝一个人睡，家长给宝宝讲故事，或者拍拍宝宝睡觉

4。坚持让宝宝在同一时间上床睡觉。如果长期坚持，宝宝会逐渐养成那个时间睡觉的习惯

5。如果宝宝睡前做剧烈活动，会使大脑极度兴奋。这种兴奋不会在短时间内平静下来，所以宝宝不能很快入睡，所以睡前避免剧烈活动，让宝宝躺下后能更快入睡

6。通过儿歌、故事、歌曲等引导宝宝独自入睡。，并对宝宝独自睡觉的行为给予表扬和鼓励

7。采取循序渐进的方式，比如一开始坐在床边，在离开前拍下他睡着的样子。等他习惯了之后，打开一盏昏暗的台灯陪他睡觉，然后让他开着门自己睡，最后让他完全自己睡。要根据宝宝的适应程度来确定训练进度，给宝宝一个安全的过渡期

为了保证睡眠质量，避免睡眠时断时续，家长们一定要注意这些

1。孩子晚餐不要吃太多，睡前不要吃零食，水也不要喝太多，以免过饱和和夜尿过多影响睡眠

2。孩子的睡衣要柔软、舒适、宽大

3。让孩子保持舒适的呼吸姿势，不要苛求。你必须保持那个睡姿

4。营造良好的睡眠环境，室内光线不要太强，环境要安静，室温要适宜

5。每天按时睡觉起床。父母帮助孩子形成条件反射

6。睡觉前可以洗脸刷牙洗脚

备注:宝宝生病的时候，一般都是睡不着的。这个时候，他的父母应该陪着他。这种情况可能会让来之不易的一个人睡觉的习惯倒退，但这是必然的倒退。等到他好起来再开始同样的过程。