小孩吃柠檬的好处

宝宝吃柠檬有什么好处 提高免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水可以减少流鼻涕，让感冒迅速扩散。感冒初期，不妨配柠檬和蜂蜜一起喝，可以缓解咽痛，减少咽干等不适。

### 消除便秘

柠檬含有丰富的维生素C，是催排便的催化剂。早上喝自制柠檬水空肚子不仅可以解决便秘的痛苦。

### 止咳祛痰

其实柠檬是可以祛痰的，而且祛痰作用比橘子和柑橘都强。具体方法是在柠檬汁中加入温开水和盐，可以顺利地把积在喉咙里的浓痰咳出来。

### 宝宝吃柠檬的注意事项 1、柠檬是酸的，喝多了会伤胃伤牙。长期使用会对宝宝的脾胃造成伤害，营养消化不了。所以喝柠檬水要适量，特别要注意柠檬片泡水的方法。

2、如果想让宝宝用柠檬水代替白开水解渴，泡水时一定要清淡。1升水可以泡一大块带皮的柠檬，可以倒3-4小杯。一般可以冲泡2-3次。没有柠檬味的时候，可以换一块新的。这样酿出来的柠檬水不酸不涩，还挺香的。不加糖不加蜂蜜都可以喝，能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有助于平衡酸味。

3、因为宝宝的肠胃功能还不完善，所以在喝柠檬水之前需要尽量轻泡，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。对于消化不良的宝宝来说，在淡柠檬水中加入一片薄薄的生姜来佐餐，也有利于促进消化液的分泌。