宝宝睡前是不是不可以吃

宝宝睡前不适合吃这3类食物

无论是大人还是小孩，睡前都不能吃太多，容易引起消化不良，尤其是以下三种食物，不适合宝宝睡前吃。让我们来看看！

很多家庭也喜欢给宝宝补充一些健脑食品，希望能促进宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明。但是有些食物就不那么容易消化了。很多食物是好的，但是很难消化，所以不适合宝宝睡前吃。

1。鱼

很多父母经常在宝宝小的时候给他们吃鱼。虽然鱼可以促进宝宝大脑的发育，对宝宝的智力有好处，但是最好不要让宝宝在睡前吃鱼。

因为鱼对于宝宝脆弱的消化系统来说很难消化，所以宝宝在晚上的活动量减少。如果吃鱼，会增加宝宝胃肠道负担，影响宝宝睡眠；会严重影响宝宝的脾胃，造成宝宝脾胃虚弱，导致食物堆积，进而导致营养不良，影响宝宝智力的发育。

2。坚果

坚果对宝宝大脑的好处众所周知。很多宝宝从小就吃核桃、腰果等食物。坚果中含有一种必需脂肪酸，a-亚麻酸，在宝宝体内会转化为DHA。DHA可以促进宝宝的大脑发育。

但是如果宝宝睡前吃坚果，会严重影响睡眠，因为坚果是一种高热量的食物。高热量的食物对他自身的发育有一定的影响，同时会影响他的智力发育。所以晚上宝宝该休息的时候最好不要吃坚果。

3。豆子

豆类含有丰富的蛋白质和维生素，能有效促进宝宝的大脑发育。

豆类虽然对宝宝的大脑有好处，但也是容易生气的食物。如果睡前吃豆类，宝宝会胀气，导致呼吸不畅，影响宝宝睡眠。如果睡眠不好，宝宝的大脑发育会受到影响。

家长睡前不要给宝宝吃太多零食，对宝宝肠胃不好。家长要让宝宝养成良好的饮食习惯，注意三餐，该吃的时候就吃，还要让肠胃得到充分的休息。