宝宝吃什么容易补钙 小儿最佳补钙食物有哪些

宝宝吃什么容易补钙小儿最佳补钙食物有哪些 宝宝吃什么容易补钙牛奶

1。原因:

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为“最接近完美的食物”，是最理想的天然食品。

2。建议:

父母最好在宝宝1岁后再给宝宝喂奶，以防过敏。

### 宝宝吃什么容易补钙酸奶

1。原因:

酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15og的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需大量钙的1/3，成人所需的1/5。

2。建议:

宝宝1岁可以喝酸奶了。一般来说，喝一杯150g的酸奶，可以满足10岁以下儿童每日所需钙的1/3，成人所需钙的1/5。6个月以上的宝宝，可以尝试一些酸奶作为辅食。比如1岁以后，每天可以安排100克益生菌酸奶。对于乳糖不耐受的孩子，可以多安排酸奶，随着年龄的增长可以增加。

### 宝宝吃什么容易补钙奶酪

1。原因:

乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，这种钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为:250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

2。建议:

1岁左右的宝宝可以开始吃奶酪了，但是一定要选择不加盐的奶酪，而且一定是宝宝专用的。

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