香蕉中所含的维生素A能增强对疾病的抵抗力,是维持正常生育能力和视力所必需的;硫胺素可抗脚气,促进食欲,帮助消化,保护神经系统;核黄素可以促进儿童的正常生长发育。
### 提高孩子智力
香蕉含有被称为“智慧之盐”的磷,可以提高儿童智力。它还含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,还含有丰富的纤维。堪称非常好的营养食品。
### 通便润肠
【宝宝便秘吃什么食物有影响?宝宝便秘不要只吃香蕉]
香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉含膳食纤维约3.1克,是水果界的佼佼者。所以吃香蕉有很好的通便作用。由于香蕉可以吸收肠道内的水分,所以在吃了一段时间香蕉后,要适当增加水分的摄入。另外,只有成熟的香蕉才有润肠的功效。
### 消除疲劳
香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛,镁可以缓解疲劳。
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