婴儿钙跟鱼肝油可以同时吃吗

婴儿鱼肝油可以和钙一起吃吗 婴儿鱼肝油可以和钙一起吃吗

宝宝鱼肝油和钙可以一起吃。鱼肝油和钙不一样。吃鱼肝油可以促进宝宝对鱼肝油的吸收。所以，如果只吃钙而不吃鱼肝油，宝宝更难吸收钙。所以要想给宝宝补钙，一定要注意适当吃鱼肝油。

建议宝宝吃含钙的鱼肝油，因为鱼肝油是维生素d，它主要是帮助宝宝吸收更多的钙。所以只吃钙不吃鱼肝油会导致钙没有办法吸收，不利于宝宝骨骼的发育。所以建议在补钙的同时适当吃点鱼肝油。

### 鱼肝油和钙可以同时吃吗

不建议同时吃。最好是隔一段时间吃。

给宝宝补钙的时候，一定要搭配鱼肝油，这样可以帮助宝宝更好的吸收钙。但是不建议同时给宝宝吃鱼肝油和钙片，会影响吸收效果。正确的做法应该是两种营养素分开一段时间。早上最好吃钙片，晚上睡前吃鱼肝油，这样钙吸收更充分。

### 婴儿如何补钙和鱼肝油

根据世界卫生组织的规定，纯母乳喂养的婴儿在4-6个月时不需要添加任何营养素(包括钙和维生素D)。认为母乳中所含的营养成分完全可以满足4个月以内婴儿的需求。由于我国的饮食结构与西方国家不同，很多孕妇和哺乳期的母亲缺钙，所以我们提倡女性在孕期和哺乳期要注意补钙，多吃富含钙的食物，如海带、虾皮、豆制品、芝麻酱等。

牛奶中钙的含量也很高。可以坚持每天喝500克牛奶，也可以补充钙片。另外，多晒晒太阳，以利于钙的吸收。如果母亲不缺钙，母乳喂养的孩子可以避免服用钙片，只需要从出生后三周开始补充鱼肝油即可，尤其是寒冷季节出生的孩子。因为维生素D的补充从出生后3周左右开始，每天400IU，早产儿和低出生体重儿可以从2周开始补充，前3个月每月800IU。多抱孩子晒太阳，就是“日光浴”。但是要避免在烈日下晒伤。维生素D的补充量每天不能超过800IU，否则长期过量补充会导致毒性反应。