宝宝可以吃海白菜吗

宝宝可以吃海白菜吗 宝宝可以吃海白菜吗

可以吃

妈妈可以把海白菜煮给宝宝吃，也可以做成各种汤。但需要注意的是，任何食物都要有一定的度，吃多少取决于宝宝的消化功能。

### 海白菜的营养价值与功效

1、大白菜的营养成分(营养成分含量/每100g):营养成分含量(每100g)热量(卡路里)63.00。大白菜每百克可食部分含水分47.8克，蛋白质11.2克 ，脂肪0.1克，碳水化合物和粗纤维4.3克，还含有多种矿物质和维生素。

2、海白菜含有褐藻胶和硒，可降低患乳腺癌、冠心病和心脏病的风险。

3、海白菜性咸性寒，有清热解毒、软坚散结、利尿降压之功效。用于中暑、颈淋巴结肿大、疔疮、小便不利、水肿、高血压等。药理实验表明，海白菜可以降低胆固醇。《本草纲目》载“下水小便”。《海药本草》记载“主风不可秘，五气郁结，小便不利，脐下之气宜煮饮。

4、海白菜除了营养价值高外，还有很高的药用价值，可用于治疗各种大小一般疾病。

5、海白菜是一种低热量的营养成分(每100g)热量为63.00卡。高纤维高水分的食物，适量食用，对减肥会有一定的作用。

### 海白菜的适宜人群

一般人都能吃

1、特别适用于中暑、颈部淋巴结肿大、疖子、排尿困难、水肿、高血压、心血管疾病等患者。

2、孕妇及脾胃虚寒者忌食，慎用。

### 海白菜怎么挑选

1。山椒数量是关键:

海白菜往往含有少量的山椒，但对于大多数人来说，一袋正常海白菜的辣味是难以忍受的。大量事实证明，海白菜辣不辣主要取决于袋子里的辣椒数量。大概一个是适中的。选择的时候一定要脸皮厚，做好2分钟内翻的准备。当你选择一颗看起来山椒少的海白菜时，不要激动。上下摩擦海白菜包，露出隐藏的山椒。但同时也要注意。一定不能把海白菜打碎或弄碎，会影响口感。

2。注意生产日期:

海白菜的保质期是12个月。其实海白菜的存放时间直接决定了它的口感是否酥脆爽滑。大量事实证明，大白菜存放2个月以上，口感会明显变差，半个月到一个月最好。少于一周时间的人通常无法充分享受，也不可取。

3。海白菜的颜色很特别:

海白菜的颜色多为深绿色，但事实证明深绿色海白菜的味道并不是最好的。最好的颜色通常略浅，口感酥脆。但是，如果是白色的，绝对不可取。这种海白菜通常比较硬，味道也相应较差。