宝宝可以吃紫菜?

宝宝便秘可以吃紫菜吗 宝宝便秘可以吃紫菜吗

可以吃

紫菜最突出的优点是富含异常柔软的粗纤维，每100克干品中有4.8克粗纤维。粗纤维是人体肠道中尽职尽责的“清道夫”。而且紫菜的粗纤维很难被人体胃肠道消化。食用后可增加肠道蠕动，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄。当汤喝，味道鲜美，可清除肠腔内积聚的粘液、积气、腐败，保持肠道健康，有助于预防大肠癌。所以便秘可以吃紫菜。

### 宝宝多大可以吃紫菜

超过7个月

紫菜含有大量的锌、铁、碘等营养物质。7个月以上的宝宝可以吃紫菜。但是不能吃太多。吃多了可能会削弱宝宝对其他食物的兴趣，影响宝宝对营养的吸收。海带、紫菜、海苔、海洋植物类食物都对人体健康非常有益，宝宝适当食用有利于生长发育。

### 宝宝吃紫菜有什么好处

1。促进骨骼发育:

紫菜富含钙。每100克紫菜含有400毫克以上的钙。是很好的补钙品，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。紫菜含有丰富的钙和镁，适当食用可以促进钙的吸收。

2。预防宝宝便秘:

紫菜富含异常柔软的粗纤维，每100克干品中含有4.8克粗纤维。它是人体肠道内尽职尽责的“清道夫”，能及时清除肠道内的粘液、积气和腐败，有利于体内有害物质的排泄，能有效预防直肠癌和便秘的发生。

3。预防婴儿碘缺乏症:

紫菜中的碘含量很高。每天吃一些紫菜可以预防碘缺乏。如果宝宝碘缺乏，容易患地方性克汀病(可直接影响儿童脑组织和骨骼的发育)，还可能导致宝宝神经运动功能发育迟缓、甲状腺功能减退等各种症状。

### 宝宝吃紫菜怎么选

选购紫菜时，表面光滑润泽，紫褐色或紫红色，有光泽，薄片薄，大小均匀，味道鲜咸，有紫菜特有的香味，体嫩质轻，体干无杂质者为上品。其次是紫菜，紫菜较厚，黄绿色，颜色暗淡，有杂物，味道像海水。如果冷水浸泡过的紫菜呈蓝紫色，说明菜在晒干包装前已经被毒物污染。这种紫菜对人体有害，不能吃。方法:

1。捏:

好的紫菜密度大，不要选择捏起来会松的紫菜。

2。看一看:

紫菜要有光泽，呈紫色，最好是紫红色。

3。闻一闻:

好的紫菜有淡淡的香味。

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