dha吃到什么时候停？告诉你dha的正确吃法

dha吃到什么时候停？告诉你dha的正确吃法 dha吃到什么时候停宝宝dha吃到什么时候停

1。最佳时间:

给宝宝补充DHA，要抓紧宝宝6个月到2岁的黄金时期。宝宝2岁后，DHA作为维持人体健康的必需营养元素，可以继续食用。

2。原因分析:

6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄。DHA可以产生大量促进大脑发育的重要激素，以满足宝宝的发育需求。另外，宝宝适量摄入DHA可以提高他的手眼协调能力，这种效果在2岁时最为明显。

### dha吃到什么时候停孕妇dha吃到什么时候停

1。最佳时间:

DHA产品在妊娠中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。

2。原因分析:

因为这个阶段是胎儿脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。在怀孕期间，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。特别是对于5个月以后的胎儿，如果对胎儿的听觉、视觉、触觉进行人工刺激，会导致胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元生长更多，这就需要母亲同时向胎儿供应更多的DHA。同时，DHA在视网膜感光细胞的成熟过程中起着重要的作用。在妊娠晚期，孕妇可以利用母亲血液中的α-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿的大脑和视网膜，这样会提高那里神经细胞的成熟度。这就需要母亲同时给胎儿供应更多的DHA。因此，DHA对胎儿的重要性。

### dha吃到什么时候停宝宝如何补充dha

1。母乳:

初乳中DHA的含量是最丰富的，但母乳中DHA的含量是否丰富取决于三餐的结构。比如日本妈妈吃的鱼比较多，所以牛奶中DHA的含量是最高的，世界第一。有研究表明，出生后4个月内补充DHA的婴儿，在智力发育方面的优势会持续到4岁。

2。配方奶粉:

有些配方粉添加了DHA，所以建议没有母乳喂养的妈妈可以通过选择添加了DHA的配方粉来为宝宝补充DHA。

3。干果:

核桃、杏仁、花生、芝麻等干果中含有的α-亚麻酸在人体内可转化为DHA。

4。鱼:

鱼类食物富含DHA，如金枪鱼、鲣鱼、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲭鱼、旗鱼、金枪鱼、黄鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等。DHA含量很高。一般每100g鱼的DHA含量可以达到100%。DHA含量最高的是眼窝脂肪，其次是鱼油。

5。DHA产品:

市面上的DHA产品，一种是从深海鱼油中提取的，一种是从藻类中提取的。与从深海鱼油中提取的DHA相比，从藻类中提取的DHA具有更突出的优势，如含量高、安全性高、抗氧化能力强，最有利于婴幼儿吸收。因此，建议将藻类DHA产品作为补充DHA的首选。

12