宝宝吃菠菜有什么好处 食谱推荐

宝宝吃菠菜有什么好处食谱推荐 促进生长发育、增强抗病能力

菠菜中含有的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可以维持正常的视力和上皮细胞健康，增加预防传染病的能力，促进儿童的生长发育。

### 保障营养，增进健康

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E、芦丁、辅酶Q10等有益成分。，能为人体提供多种营养物质；含有铁，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。

### 促消化利排便

菠菜含有大量植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化。

### 补血

菠菜的蛋白质质量比其他蔬菜高，而且含有相当多的叶绿素，尤其是维生素K，在叶类蔬菜中含量最高(多在根部)。可用于鼻出血、肠道出血的辅助治疗。菠菜补血的原理与其富含的类胡萝卜素和抗坏血酸有关，这两种物质对健康和补血都有重要作用。