通心粉多大宝宝能吃

宝宝可以吃通心粉吗 宝宝可以吃通心粉吗

可以吃

通心粉富含优质蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素等营养元素。吃通心粉可以补充营养，强身健体，提高免疫力，有效抵御病菌的入侵，促进身体健康发育。

### 宝宝吃通心粉的好处

1。促进神经和心脏的健康发育:

通心粉含钾，每100g通心粉含钾209mg。宝宝吃通心粉可以补充钾，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，维持神经的健康，促进神经系统的健康发育，维持体内正常的酸碱平衡，保护正常的心跳，促进心脏的健康发育。

2。促进牙齿和骨骼的健康发育:

通心粉含镁。每100克通心粉含有58毫克镁。宝宝吃通心粉可以补充镁元素，辅助体内新陈代谢，保持细胞膜的完整性，促进牙齿和骨骼的健康发育。

3。促进大脑发育:

通心粉含有烟酸。宝宝吃通心粉可以补充烟酸，促进大脑发育和神经系统发育。

4。对补充能量有好处:

通心粉富含磷。据测定，每100克通心粉中含有97毫克磷。宝宝吃通心粉可以补充磷，帮助体内蛋白质、葡萄糖和脂肪的代谢，促进身体对营养物质的吸收和消化，维持正常的神经活动，保持活力，补充能量，有利于良好性格的培养。

### 宝宝吃通心粉的注意事项

宝宝吃通心粉可以补充营养，强身健体。但是吃通心粉要小心:

1、通心粉是用淀粉含量高的食物做成的，所以富含淀粉，吃通心粉不要过量。

2、吃完米饭或其他淀粉含量高的食物后不要吃通心粉，否则容易导致淀粉摄入过多，容易导致肥胖等，对身体不好。

### 宝宝吃通心粉推荐食谱

牛奶味通心粉

1。成分:

通心粉适量，蘑菇片适量，鲜奶油适量。

2。练习:

(1)通心粉洗净，锅中加入适量水，烧开，放入通心粉，加盖煮8分钟。

(2)煮好后，将通心粉用冷水冲洗干净，沥干水分。

(3)锅里加适量油，烧热，香菇洗净切片，放进去炒软，加入适量鲜奶油翻炒。

(4)倒入通心粉，转小火搅拌均匀。

3。营养价值:

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