一岁的宝宝能不能吃莲子

一岁宝宝可以吃莲子吗 一岁宝宝可以吃莲子吗

可以吃

莲子是一种几乎没有副作用的天然食品，所以宝宝在6个月的时候添加辅食后可以适当吃莲子。宝宝1岁了，当然可以吃了。没有问题。

注:

1岁宝宝吃莲子时，尽量吃煮好的粥，不要直接吃莲子，一次不要多吃。

### 莲子的功效与作用

1。清热降火:

莲子可以帮助清热降火。尤其是心火旺盛的人，吃莲子能有效降火，清心安神，对上火引起的口疮也有很好的调理作用。

2。促进睡眠:

莲子有助于促进睡眠。莲子含有丰富的维生素和微量元素，有很好的调节情绪、放松情绪的作用。常吃莲子能有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠多梦的人，可以在睡前吃莲子，帮助促进睡眠。

3。降低血压:

莲子可以帮助降低血压。莲子含有大量的微量元素，其中钾最多。钾能有效维持心脏功能，参与机体的新陈代谢，降低中老年人中风的风险，还能帮助扩张外周血管，有效降低血压。

### 宝宝吃莲子的好处

莲子营养价值高，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。莲子富含钙、磷和钾。除了能形成骨骼和牙齿的成分外，它们还具有促进血液凝固、激活某些酶、维持神经传导、镇静神经、维持肌肉弹性和心跳节律的作用。

莲子又香又营养。剥去皮和心后称为莲子肉，有养心、健脾、补肾的功效。滋补心脾，用厚胃治心悸失眠、脾虚泄泻等症。莲子心有苦味，对睡眠少多梦的宝宝有效。

### 宝宝吃莲子注意事项

1、莲子心不宜与螃蟹、甲鱼同食，否则可能出现一些不良反应。患感冒、便秘、痔疮者不宜服用，便秘、腹胀闷者忌用。

2、莲子自古以来就是公认的美味滋补佳品。有很多种吃法。可用于配菜、煲汤、煲汤、做蛋糕等。它可以与其他药物和食物搭配。

3、平时大便干结或腹胀的人不吃。

4、巧剥莲子皮:莲子皮薄如纸，剥起来费时。如果先把莲子洗干净，再放入开水中，加入适量的老碱，搅拌均匀，然后闷一会儿，再倒入米筐中用力揉搓，可以很快去掉莲子皮。

5、贮藏:鲜莲子不易保存。比较有效的方法是把它们放在冰箱里冷冻，但是保存时间不长。更好的方法是先把新鲜的莲子晒干，这样可以保存更长时间。市场上卖的一些干莲子是用硫磺处理过的，主要是防虫，但对人体健康有害。

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