夏天吃莲子有什么好处 宝宝怎么吃好

夏天吃莲子有什么好处宝宝怎么吃好 清心解热

夏天要多吃点“苦”。莲子微苦，微甜。如果夏天出现食欲不振、心烦失眠、头晕目眩等现象，可以多吃莲子，莲子可以清心、退热、助眠。

### 养心安神

莲子有养心安神的功效。夏天的晚上，心烦睡不着，就剥点莲子吃。

### 降血压

莲子微苦。这是因为它含有一种叫做N-9的无定形生物碱，可以降低血压。夏天，高血压患者可以多吃新鲜莲子，有助于降低血压，避免一些心脑血管疾病的发生。

### 滋养补虚、止遗涩精

莲子中的莲碱有镇静性欲的作用。梦多的年轻人可能会经常遗精或遗精。不妨多吃莲子，莲子有很好的止遗精涩精的作用。体质虚弱的老人常吃莲子，可以补肾止泻。是很好的营养品。