伏天怎样预防中暑

三伏天怎么防止宝宝中暑 三伏天防止宝宝中暑的措施

1。游泳

游泳可以保持体温恒定，有利于散热排汗，宝宝不容易中暑。最好是早上或者晚上带宝宝去游泳，这样就不用担心宝宝被烈日晒红了。游泳时要给宝宝充足的水。

2。洗个热水澡

很多人喜欢在夏天洗冷水澡，但其实三伏天洗温水澡更好。水温保持在35℃~37℃，高于皮肤温度，但低于体温。此时人体散热更快。

3。穿棉裤

棉质内衣吸汗排汗能力强，舒适透气，要给宝宝穿棉质衣服。另外，宝宝最好穿一些浅色的衣服，吸热能力低，不会让宝宝出汗，也不容易吸引蚊子叮咬。

4。风扇

让宝宝长时间吹空其实是不科学的，容易引起空病。天热的时候可以给宝宝吹风扇。注意多开窗，加快空空气流通也有助于降温。

### 三伏天宝宝的饮食注意事项

1。盘子的温度应该合适

如果在高温环境下吃热的食物，不仅会影响食物的摄入，还会影响身体的散热。因此，你应该避免在三伏天吃热的食物。可以加凉菜或者把菜凉一会再开始吃。但家长要注意少给孩子吃冰淇淋、冷冻饮品等食物，以免伤脾胃。

2。合理搭配，注意供水

夏天失水速度很快，宝宝玩一会儿就容易出汗。所以宝宝夏天要注意补水，家长可以让宝宝喝一些汤。

3。选择当季蔬菜

家长可以选择当季蔬菜，如黄瓜或木耳，和鸡蛋、胡萝卜一起炒。但是为了孩子方便，记得剁碎。

4。选择灭火食物

三伏天可以让宝宝吃一些苦瓜或者西红柿，有降火的作用。妈妈们可以把它切碎煮熟，这样才适合宝宝吃。

5。确保食品卫生

夏天的食物容易变质，不易保存。所以给宝宝准备的食物，建议宝宝立即食用。另外，你的宝宝适合喝一些新鲜的果蔬汁，但是家长最好给宝宝去皮榨汁。