小孩可以吃食用油吗

1岁宝宝能吃食用油吗 1岁宝宝能吃食用油吗

1岁的宝宝可以适当吃点食用油。宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育，都需要脂肪酸的参与。而且对于婴幼儿来说，必需脂肪酸的来源更加单一，只能通过母乳和辅食来补充。因此，水果油、茶油、橄榄油和大豆油是不饱和脂肪酸的良好来源。

1岁宝宝的咀嚼、吞咽、消化能力有了一定程度的提高，可以从糊状食物过渡到固体食物。因此，可以吃一些坚韧的面条、切碎的蔬菜和整块的水果。面条中可以加入适量的植物油。但家长要注意保证食物能被宝宝咀嚼吞咽，不要给宝宝吃太难咀嚼的食物，这样宝宝会厌食。

### 宝宝多大可以吃油

0~6个月

这个时期的宝宝营养完全靠母乳或配方奶，还没有开始添加辅食，不需要食用油。

6~12个月

这个时候宝宝开始添加辅食，妈妈可以给宝宝的辅食加一点油。比如在各种粥、糊或者面里滴几滴。宝宝每天从食用油中获得的热量约占全部热量的30%-40%。每天吃5-10克为宜，也就是半勺到一勺。

12~36个月

这个时候基本上所有的食物都可以给宝宝吃了，妈妈可以给宝宝吃一些蔬菜和肉类。宝宝每天从食用油中获得的热量减少到20%-30%，每天吃的油总量为20-25g，也就是两勺。

### 宝宝吃油的注意事项

1。脂肪酸不仅影响身体发育，还会影响智力和视力的发育。但是脂肪酸的摄入并不是越高越好，每种食用油中脂肪酸的含量也是不同的。没有一种单一的食用油可以满足人体所有的脂肪酸需求。所以，宝宝不能长期使用单一的油，应该吃营养均衡的食用油，提倡健康饮食，脂肪酸均衡。

2。吃不同种类的油可以让宝宝获得不同的脂肪酸，达到营养均衡。不过人工换油太麻烦了。选择市场上销售多年的，经过科学精炼配方的食用调和油，也可以给宝宝适量。

3。芝麻油、橄榄油等植物油更适合宝宝食用。其中，芝麻油不仅能提供热能，其丰富的不饱和脂肪酸也是大脑发育所需要的。香味可以刺激食欲，还可以通便。

4。动物油最好不要给宝宝吃，不利于消化，还可能引起消化性腹泻。