三伏天怎么去寒 三伏天用什么办法去湿寒

三伏天怎么去寒三伏天用什么办法去湿寒 常按足三里穴

按足三里有助于运化水湿。取足三里(足三里)，用拳头轻扣200次，早晚各一次，有轻微酸胀感，有调和营卫之气的作用。

### 饮姜茶

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜。”生姜含有挥发性的姜酚和姜辣素，具有活血散寒、祛湿发汗的作用。特别是生姜具有利胆、健胃、止呕、除腥臭、消水肿的作用。配合蜂蜜食用有利于肝病康复。

有人会说这么热的夏天喝姜茶会上火？其实生姜的功效在于温补。夏天吃生姜可以补阳，同时可以祛寒发汗，化痰止咳。

### 吃羊肉

人在下雨天太贪凉了。此时吃些温热的羊肉，有利于驱散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果玩空玩了一晚上，早上起来觉得头疼，饮食中吃点羊肉会缓解。

民间谚语中也有这样一句话“下雨天喝一碗羊肉汤，一个夏天不用看病”。夏天喝点羊肉汤可以强身健体，滋阴补气。

而且，夏天吃羊肉可以补充营养，排出体内毒素。而燥热、易烦躁、易“痈、疖、疖”的人，则不适合“三伏补羊”。不要随意尝试。

### 温水泡脚

每天早睡，不要熬夜。睡前用38℃-45℃的温水泡脚，可以祛湿，提高睡眠质量。也可以故意出汗，让湿气随汗液消散。

需要注意的是泡脚时间不要太长，10-15分钟左右，背部感觉发热。

### 三伏贴

三伏贴是基于中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的理念。通过将中药涂抹在穴位上，中药可以刺激穴位，调节人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

贴敷一般适用于体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢及脊椎关节疾病、宫寒痛经等人群，能起到增强免疫力的作用。特别是容易咳嗽和患风寒感冒疾病的人，可以考虑这种方法。

### 三伏灸

艾灸是中医外治法的一种，即用艾条等药物对人体表穴位进行烫、熏、熨的方法。

艾灸，借助灸火的微热及药物的作用，通过经络的传导，达到温气血、扶正祛邪的目的。

但是艾灸可以助益阳，也可以伤阴。因此，阴虚阳亢、内热过盛的患者，如咯血吐血、肝阳上亢、中风综合征、高热、昏迷、惊厥或极度劳累，处于恶病质者，一般不宜用艾灸或慎用。

二、面部穴位不宜直接艾灸，以免烫伤，形成疤痕；重要器官不宜直接艾灸，小腹和腰骶部不宜在孕期艾灸。

### 拔火罐

拔罐可以祛寒湿、通经络、祛瘀、行气活血、消肿止痛、解毒泻热。具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而增强机体抵抗力，祛邪治病。

夏天最好保持10分钟左右的坦克。有些血液病患者，如白血病、血友病等，不宜杯托；皮肤过敏、身材偏瘦或皮肤失去弹性的人不宜杯装。

部分肿瘤患者也不宜使用；过于虚弱的患者、儿童和孕妇不宜杯装。对于普通人来说，拔火罐不应该在受损的皮肤和骨突上进行，否则会造成感染等后果。

### 艾叶垫

艾叶坐垫:用艾叶500g，晒干，揉搓，用纱布包好做坐垫，然后坐在上面。

艾叶性温，有温经止血、散寒止痛的功效。艾叶放在垫子里，暖空气从肠道进入人体，可以温暖内脏，甚至可以治疗感冒引起的腹泻。坐垫可谓“坐可增阳”。