一岁宝宝能吃木耳菜吗

宝宝能吃木耳菜吗 宝宝能吃木耳菜吗

可以吃

虎耳草富含钙和铁，尤其是钙含量高，草酸含量低，钙吸收率高。是9个月以上宝宝补钙的首选经济食品。因为不容易形成草酸钙，影响钙的吸收。所以婴幼儿可以吃虎耳草，对宝宝的生长发育也是非常有益的。主要看年龄。如果太小，可以喂虎耳草汁。

### 木耳菜的营养价值

虎耳草不仅味道鲜美，而且营养价值非常高，尤其是钙、铁等元素含量很高。虎耳草含钙量高，草酸含量极低，是补钙的首选经济菜。除蛋白质含量略少于苋菜外，其他项目与苋菜不相上下。它富含维生素A、维生素C、维生素B和蛋白质，热量和脂肪含量低。经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防便秘的功效，非常适合老年人食用。另外，虎耳草的叶子富含一种粘液，对防癌有很好的效果。

### 宝宝吃木耳菜注意事项

1。不要煮太久:

虎耳草中的维生素怕热怕沸，维生素C受热更容易氧化。据测定，蔬菜如果煮的时间过长，其中的维生素C会损失60%左右。

2。不吃隔夜菜:

有时候单独给宝宝做的菜吃不完，有的妈妈把菜留到第二天吃。殊不知，这样会造成维生素C和b的大量流失，即使是隔夜菜也容易被冰箱里的细菌污染，导致变质，甚至食物中毒。

3。虎耳草不要吃太多:

虎耳草含有丰富的维生素，是一种营养丰富的蔬菜，所以有些妈妈会大量给宝宝吃。其实虎耳草性凉，不适合宝宝大量食用。