让儿童快速入睡的按摩

如何按摩让宝宝快速入睡 按摩脸部让宝宝快速入睡

把婴儿平放在床上。妈妈把手加热后，将手掌放在宝宝脸上，轻轻上下按摩3次。

然后将大拇指的指尖放在宝宝的额头上，向后梳到后脑勺的发际线处，共3次。

### 按揉颈部、腹部让宝宝入睡

擦脖子

双手张开虎口，将另外四指并拢放在宝宝脖子两侧，然后用四指的指尖和手掌斜擦脖子，反复3次，双手交替。

按摩腹部

左手手掌紧贴宝宝腹部，右手叠放在左手手背上，以肚脐为中心顺时针按压揉捏3次，再逆时针按压揉捏3次。

### 拍打四肢帮助宝宝入睡

将手弯成铲形，用空手掌平稳而有节奏地拍打宝宝的四肢。左手拍打右上肢和左下肢，右手自上而下拍打左上肢和右下肢，各三次

注意:9个月以下的宝宝入睡时不宜按摩

建议:

低龄婴儿入睡前不宜进行深度按摩，尤其是中医中的按摩。

任何年龄的宝宝在入睡前和刚入睡后都可以触摸，但对于9个月以下的宝宝来说，入睡后触摸可能会干扰宝宝的浅睡眠或导致依赖。

### 睡前如何给宝宝营造一种睡觉氛围

除了让宝宝的睡眠温度保持在20℃-25℃，还有什么可以帮助宝宝睡眠？调暗灯光，给婴儿一个睡觉的信号。

同时，妈妈睡前要走3~4步舒适安静的步，如洗澡、按摩、睡前故事、换睡衣、哼儿歌等。，这些都有助于宝宝培养睡眠情绪，减少入睡所需的时间。