开灯睡觉对孩子有什么影响

开灯睡觉对孩子有哪些危害 开灯睡觉对孩子的危害

新生婴儿对黑夜没有任何概念。出生后，他们需要在父母的帮助下慢慢适应这种昼夜节律，最终达到和成年人一样的昼夜作息规律。但如果一直处于光照环境中，就会出现白天黑夜混淆，最终导致白天睡觉，晚上睡不着，或者晚上不踏实的现象。

如果宝宝晚上不能顺利入睡，就会出现一系列的健康问题。处于生长发育阶段的儿童需要分泌足够的生长激素来促进生长发育。这种生长激素分泌的高峰期是晚上22:00到第二天凌晨2:00。这期间，如果宝宝不入睡，就会错过生长激素分泌的“黄金期”。久而久之，身高就会受到影响。此外，熬夜还会使褪黑素分泌减少，从而减弱对性腺发育的抑制，最终因性器官发育过早而出现性早熟。

另外，光源不断刺激眼睛，使眼球和睫状体始终得不到足够的休息。另外，婴幼儿的视力发育并不完善，会影响其视力发育，增加日后近视的概率。

长期在混乱的昼夜作息下，还可影响体内的生物和化学系统，使体温、心跳、脉搏不协调，导致食欲下降，情绪低落。

### 怎么让宝宝习惯关灯睡觉

1。及时安慰宝宝

关灯后，宝宝可能会因为不安全感而开始哭闹。妈妈可以握着他的手，轻轻拍拍宝宝，安抚他，告诉他“妈妈在这里”，或者放一些孕期经常放的音乐。慢慢地，他会平静下来。这些都需要一段适应期。

2。选择亮度可调的灯

房间里可以准备一盏亮度可调的台灯或落地灯。每次宝宝准备睡觉时，调暗灯光，营造睡眠氛围。宝宝睡着后关灯。当宝宝醒来需要喂奶或换尿布时，打开弱光灯，结束后关灯，让他保持睡眠状态。

3。不要给宝宝讲恐怖的睡前故事

随着宝宝的成长，他的想象力越来越丰富，可能会把故事、绘本里的“鬼”和黑暗的环境联系起来，所以不愿意关灯睡觉。所以家长要多了解孩子不愿意关灯睡觉的具体原因，正确引导。同时，他们应该尽量避免睡前给宝宝讲恐怖故事或看恐怖动画片。