1。吃饭原因:
大豆富含维生素E,对皮肤有好处。
2。食用建议:
每天50克,煮成粥。
### 豌豆
1。吃饭原因:
豌豆中含有丰富的维生素原A,在体内可以转化为维生素A,起到滋润皮肤的作用。
2。食用建议:
每天100-200克。
### 胡萝卜
1。吃饭原因:
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能,因此适用于患有湿疹的儿童。
2。食用建议:
可以蒸着吃,也可以榨汁吃。
### 食疗方
1。菊花茶:
菊花两块钱。用开水冲泡后饮用。能清热、祛风、解毒。
2。薏米粥:
薏仁一两块按正常方式煮。饭煮好后,加入少许淀粉煮一会儿,再加入少许糖和桂花,拌匀即可食用。具有清热利湿、健脾和中的功效。
3。荷叶粥:
一两圆米,先用正常的方法煮粥,粥熟了再洗一片新鲜的荷叶,盖在粥上,再稍微煮一会儿,剥下荷叶,粥就变成淡绿色了。搅拌均匀。吃的时候加一点糖,可以清暑利湿。
4。银香茶:
银花五块钱水煎,适量加糖饮用,清热解毒,消肿止痛,去疮解毒。
5。茵陈陈皮茶:
茵陈、陈皮三钱煎,可加少许糖,有助于清热利湿、理气健脾、燥湿。
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