婴幼儿能喝鲜榨果汁吗

宝宝喝鲜榨果汁好吗 宝宝喝鲜榨果汁好吗

一杯果汁浓缩了多份水果的糖分。以同样的量计算，果汁的热量甚至会超过汽水。一杯鲜榨橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里，葡萄汁含152卡路里，而等量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。儿童经常饮用浓缩果汁会增加龋齿和肥胖的风险。

### 宝宝喝过量鲜榨果汁的害处

1。容易引起果汁综合症

儿童摄入过多的果汁和其他低钠含量的饮料会导致低钠血症和脑水肿。这种疾病在医学上被称为“果汁综合征”，是由经常大量饮用果汁的儿童引起的。果汁摄入过多也是两岁以下婴儿营养不良和抽搐的主要原因之一。

2。影响身体的正常发育

爱喝果汁的孩子身体发育两极分化，不是太瘦就是太胖。因为果汁含糖量过高，孩子喝后可以从中获得大量热能，从而影响吃正餐。这样下去，必然导致蛋白质、部分维生素、矿物质、微量元素摄入不足，影响身体和智力发育。

3。很容易引起贫血

果汁中含有丰富的果糖，会影响人体对铜的吸收。微量元素铜是体内多种酶的成分，参与体内铁的代谢。所以缺铜会导致贫血。

4。容易引起腹胀

果汁中含有果酸。长期喝果汁会减少孩子胃分泌的胃酸，影响食物的消化；此外，果汁含有高浓度的糖。因为宝宝的消化系统没有发育完全，吸收不了里面的糖分，会导致腹部气体凝结不良，腹胀腹痛。

### 宝宝喝鲜榨果汁的注意事项

1.6个月以下的宝宝不宜饮用。对于6个月以内的宝宝，肠胃发育还不完善，喝凉果汁会刺激肠胃，导致消化不良，拉肚子；另外，在制作果汁的过程中，很容易将细菌带入果汁中，宝宝吃了容易拉肚子。

2。婴儿6个月后只能添加少量的果汁。有的宝宝对果汁过敏，甚至要到9个月或1岁才能喝。

3。宝宝的果汁摄入量是有标准的。1岁以内的宝宝，每天喝果汁不超过100ml1-6岁的孩子，每天果汁摄入量不要超过113-170g；7-18岁的孩子每天摄入的果汁不应超过227-340克。

4。喝果汁比直接吃水果好。对于孩子来说，直接吃水果比喝果汁更好，因为咀嚼可以促进宝宝咀嚼肌和牙龈的发育，冲洗掉牙齿中的污垢，从而清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康。