宝宝吃红薯有什么好处 食谱推荐

宝宝吃红薯有什么好处食谱推荐 促消化、维护宝宝肠胃健康

红薯本身味道很甜，富含碳水化合物。是根茎类的粗纤维食物，有润肠的作用，可以帮助宝宝很好的消化。另一方面也可以补充粗纤维，有很大的保健作用。宝宝不宜经常吃精细的面食。家长可以时不时给宝宝吃点红薯，有助于保持肠胃的健康。

### 促进宝宝健康智力发展

红薯中含有的赖氨酸不仅是人体必需的八种必需氨基酸之一，还能调节体内代谢平衡，促进人体发育，增强免疫功能，对儿童健康和骨骼发育有重要作用。

同时，赖氨酸还能改善中枢神经系统的功能，有助于提高儿童的智力和记忆力。另外，秋季给孩子多吃红薯可以预防秋燥，有利于身体健康，帮助宝宝安全度过秋冬。

### 促进钙、铁的吸收

红薯还含有丰富的维生素C，所以吃红薯还可以增强人体细胞的抗病毒作用和肝脏的解毒能力，对提高人体免疫力有很大的作用；同时，维生素C还维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能；促进钙和铁的吸收；防止坏血病和其他有益的影响。

### 防便秘、助通便

宝宝大便干了，家长可以把红薯煮成粥喂给宝宝吃。喂它们的时候捣碎，等温度适中再喂。宝宝吃了之后，有助于促进肠胃蠕动，很快就可以通便了。但是要注意，如果宝宝拉肚子，就不能吃了。