吃菜花宝宝容易胀气吗

宝宝吃花菜会胀气吗 宝宝吃花菜会胀气吗

暴饮暴食会引起胀气

宝宝吃适量的菜花不会引起胀气，但是如果吃多了就会引起胀气。 十字花科蔬菜如西兰花、白菜、甘蓝中含有的复合碳水化合物，在发酵前处于未消化状态，容易产气，导致胀气。所以有胀气的时候要少吃这类食物。

### 哺乳期妈妈吃花菜宝宝会胀气吗

容易胀气

研究表明，当母亲吃十字花科蔬菜时，婴儿更容易胀气。因此，乳母应少吃十字花科食物，如白菜、菜花等。

另外，有些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他乳制品后，会出现胀气反应。此外，许多不易消化的食物，如红薯、薯条、豆类、瓜类等。，会在宝宝消化道内发酵产气，容易让宝宝不舒服。

### 宝宝吃哪些食物容易胀气

1。淀粉含量高的食物:

容易引起胀气的食物有萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。这些食物富含淀粉、糖和纤维素。

2。豆制品特别胀气:

豆制品中有几种抗营养因子(包括豆腐、豆浆、豆腐等。)，其中两个和胃肠道有关。扁豆、黄豆、豌豆等豆类食物含有丰富的蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖分和纤维，容易导致肠胃胀气。豆类最好搭配全谷物食品，如易消化的大米和藜麦。

3。十字花科蔬菜:

引起胀气。例如，西兰花、花椰菜、抱子甘蓝和卷心菜含有一种叫做蜂蜜三糖的复杂碳水化合物。这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收。在肠道内难以被吸收时，会产生气体，引起胀气。西兰花、白菜、甘蓝等十字花科蔬菜中含有的复合碳水化合物(可被肠道细菌发酵利用)，在发酵前处于未消化状态，容易产气，导致胀气。

4。乳糖不耐胀气:

如果你在喝牛奶的一个小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这就是乳糖不耐症的典型症状。吃奶酪或喝牛奶后感觉胀气，可能是乳糖不耐症引起的。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖替代品。

5。咸的食物:

高钠饮食会引起水肿，导致胀气。汤、面包等加工食品大多含盐较多，还是少吃为好。多喝水有助于清除体内多余的盐分。

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