立春后孩子吃什么食物好

立秋后宝宝吃什么食物好 莲藕

鲜莲藕能清热生津，润肺止咳，尤其对上火的宝宝，对防治秋燥有独特的功效。

怎么吃:

6个月以上的宝宝可以把莲藕蒸成糊状，1岁以上的宝宝可以炒莲藕，2岁以上的宝宝可以用冷水拌，或者把海带、莲藕、排骨放在一起给宝宝做汤。

### 百合

百合有很好的营养滋补作用，有润肺止咳、提神安神的功效。还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

[宝宝多大吃百合]

怎么吃:

百合可以煮粥，糖水，清蒸，油炸。百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

### 南瓜

南瓜中含有的胡萝卜素可以被人体吸收，然后转化为维生素A，对保护宝宝的眼睛很有帮助。

怎么吃:

南瓜营养价值很高。除了做成汤、糊之外，还可以用来煮粥、蒸、煮、煮。

### 木耳

黑木耳含有丰富的铁元素，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

怎么吃:

黑木耳具有滋阴润肺、生津止渴的作用。另外，冰糖煮水是养阴润肺的理想之品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥咳嗽。黑木耳常见的吃法是炒、蒸、煲汤。最好和猪肉、肝脏或家禽一起煮，既营养又美味。

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## 菜花 菜花的维生素C含量极高，不仅有利于宝宝的生长发育，更重要的是可以提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

怎么吃:

对于小一点的宝宝，可以把菜花煮开捣成泥，加一点盐给宝宝吃。对于大一点的宝宝来说，番茄可以和菜花一起炒，味道酸甜，营养丰富。

### 蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。秋天吃蜂蜜可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺养肺的作用。

[蜂蜜水对宝宝的危害]

怎么吃:

每日早晚取25g于腹部空用不超过60℃的温开水冲服。

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