幼儿吃什么水果通便效果最好

宝宝吃什么水果通便效果最好 宝宝吃什么水果通便效果最好

1。首先，你可以给宝宝吃香蕉。香蕉是一种营养丰富、高热量的水果。其中含有多种微量元素，香蕉中的维生素A可以增加宝宝的免疫力。可以帮助宝宝消化，想吃东西，缓解便秘。

2。也可以选择猕猴桃。宝宝起床后，空在肚子里吃一颗猕猴桃。一小时后吃，对排便很有帮助。

3。苹果和梨也有治疗便秘的功效。早晚给宝宝吃一个苹果，即使吃几天，便秘症状也会减轻。梨也很有效。

### 宝宝便秘饮食注意事项

1。给宝宝吃一些粗粮、带皮的水果蔬菜等。刺激肠道，促进胃肠蠕动，增加排便能力。

2。多喝水，少量多次，早上起床后适当喝点水，让肠道保持足够的水分，有利于粪便的排出。

3。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类及其制品。不要小看这些食物，它可以有利于宝宝粪便的排泄。

4。适当吃一些萝卜、洋葱等产气食物，促进肠道蠕动，方便排便。

5。还可以吃一些香蕉、银耳等润肠通便的食物，而且这些食物大多是宝宝喜欢吃的，也不难吃，容易让宝宝爱吃。

6。宝宝的饮食要均衡。不要偏食。多吃蔬菜，荤素搭配，既保证了宝宝营养充足，又保证了宝宝正常的肠道蠕动。均衡的饮食是宝宝正常排便的重要前提。

### 缓解宝宝便秘的方法

1。多喝水。可以在奶粉或者水中加一个奶伴侣，一天一包。

2。如果多日未解，可以用儿童开塞露，但不要长期使用。

3。每天顺时针按摩腹部两次，每次5-10分钟，促进肠道蠕动。

4。调整饮食，注意蛋白质、碳水化合物和蔬菜的合理搭配。

5。加强锻炼，坚持体育锻炼，做体操，多活动，增加腹肌收缩和肠道蠕动的功能。