三伏天不能吃什么 小孩三伏天忌吃什么

三伏天不能吃什么小孩三伏天忌吃什么 忌辛辣油腻

三伏天是一年中中暑湿身最重的时期。所以这段时间的饮食要避免辛辣油腻的食物，也不能吃太多的烧烤。烧烤+啤酒容易痛风；饮食以清淡为主。可以多吃点苦的。苦瓜、苦菜、苦荞能消暑解暑，健脾开胃。但苦瓜性寒，体质差、脾胃虚寒者不宜多食。

天气酷热，大量出汗，容易耗气伤阴。所以益气养阴的食物也是必不可少的。山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭瘦肉等性平或性凉的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

### 忌冰冷食物

三伏天身体会比炎热的夏天感觉更难以忍受，所以很多人为了给身体降温，吃一些冰冻十五，会造成体内寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以，在三伏天，大家一定不要因为贪吃而大量食用冷冻食品，尤其是一些不健康的食物，比如冰激凌、冰镇碳酸饮料等。

中医说，月经期间子宫容易收缩，吃冰块容易引起痛经或者经血难以消除和清理，长期会出现月经不调的问题。饭后吃冰会使胃内温度急剧下降，容易引起腹胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。剧烈运动后吃冰会使胃肠道血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。冰也会刺激喉咙。哮喘患者不能多吃，以防哮喘复发。

### 忌冰啤酒

喝冰镇啤酒伤胃黏膜。冰啤酒并不适合所有人，更不要过量饮用，尤其是痛风、慢性肠胃炎、心脏病、高血压、肝病患者。

健康人每天最好不要喝超过1000ml的啤酒，否则容易诱发急性肠胃炎、急性胰腺炎等疾病。

### 少吃腌酱菜

并且不要从无证商贩那里购买食品。

### 少吃糖

夏天，吃点甜品，点一杯饮料，是很多人的选择。只是很多人不知道的是，如果你在夏天吃了太多的糖，会引起一系列的身体疾病。

喜欢痱子，高血糖等疾病。所以三伏天饮食一定要注意少糖。