孩子消极情绪家长如何教育

孩子情绪消极怎么办

如何让孩子走出负面情绪的困扰？一个方法，两步让他活跃起来。比如同学的嘲笑，老师的批评，很多孩子的痛苦都来自于周围人的否定。

但是仔细一问，你会发现嘲笑他的同学，就那1-2个；老师的批评也只是有限的几次，

相反，大部分同学都很友好，大部分时候老师以鼓励为主。

但这1-2个人，1-2句话，总能让孩子不开心，烦躁，自我否定……

其实不只是孩子有这种情况，大人也有。

比如一个开网店的店主，收到几百条好评，但只要有一条差评，他就会很难过，一整天心情都不好，甚至更久。

在心理学上，这叫做“自动负面思维”:

把每件事都往最坏的方面想

特别容易收到负面信息

一旦陷入消极思维，就很难走出

那么，为什么总有人会不由自主地关注负面评价呢？

消极思维是存在于人类基因中的一种本能思维。

远古人类第一次能够避开危险，靠的是负面思维，平和地发现问题。

人类没有负面思维也能繁衍发展。

所以，久而久之，就成了人们的习惯性思维。

人类天生悲观。大人小孩都一样。

但是现在，人们逐渐意识到，消极思维已经不适合现代人的生活了。

于是，很多人开始主动调整自己的观念。

虽然难免还是会有自动的负面想法，

比如亲戚到了还没回家，电话打不通，家人就会胡思乱想，胡思乱想的内容往往是发生了什么不好的事情。

但基本上这些负面想法不会干扰你的日常生活。

而那些不调整的人，尤其是孩子，往往活得很累。

有什么办法解决吗？

如果你只是告诉他们，不要往坏的方面看，要往好的方面看，

好像在说:这句话没错，但不要当真。

那没用！

真正解决问题的方法是面对消极的想法。

在给出习惯性消极思维的解决方案之前，

我们先来看一个例子:

王菲有两个女儿，其中大女儿窦靖童已经长大，进入娱乐圈。

窦靖童刚进娱乐圈的时候，为了追求新鲜感，有很多奇奇怪怪的衣服和发型。

有人说很酷，有人说很丑，

香港某知名造型师曾经点名窦靖童，说她的造型很失败，尤其是她的发型，简直丑爆了。

于是一个好的香港记者把造型师说的话告诉了王菲，问王菲怎么看。

王菲听完之后说了一句话:

“他说丑就丑？”

有了这句反问，所有关于女儿造型的疑惑都轻松化解了。

试想一下，如果王菲说“我只关注我女儿长得好看。”

你有没有觉得自己在欺骗自己，在逃避问题而不是解决问题？

由此示例扩展，

当面对一些负面反馈时，

或者一些消极的想法出现在你的脑海里，

当它导致抑郁、悲伤、紧张甚至疯狂时，

最好的办法就是挑战。

首先，找到消极思维

消极思维通常会非常自然地侵蚀大脑，

具有一定的隐蔽性，

当 被发现时，它经常会引起一些情绪困扰。

曾经有个12岁的孩子，郝，在咨询室里说过这样的话。

进入初中后，有一次他在楼道里遇到一个同学，和他小学是一个学校的，但是不同班。在新的初中环境中，郝很高兴见到了他的小学同学。

于是他主动对那个小学同学微笑，期望和他交朋友。

但是小学同学走过，没有任何反应。

于是，郝开始了一系列负面的想法:他不喜欢我；可能也讨厌我；我以前可能冒犯过他；他肯定会在同学面前说我的坏话。

虽然这件事才发生了2周，但是这些负面的想法已经紧紧的攫住了郝，让他越来越不开心，越来越压抑。

他告诉我后，我问他:“孤证不成立。除了对方在楼道里不理你，你还有其他证据证明他讨厌你吗？”

郝想了半天，说没有吧

经过这样的讨论，郝慢慢把这件事放下了。

我第二次再来咨询的时候，他告诉我，他看到那个同学戴着一副眼镜。虽然他们还是没有说话，但他想:我之前没有打招呼。我猜他不戴眼镜看不清楚。

至此，郝把消极思维变成了积极思维。

寻找合理化的证据，让自己不再陷入偏执。

但是试想一下，如果这件事发生2年，郝也不会调整的这么快。

所以，及时发现自己的负面思维，把问题扼杀在萌芽状态是非常重要的。

消极思维的一个重要标志就是阻碍发展。

比如阻碍人际关系的发展，阻碍身体健康，阻碍知识学习。

二、如何“提问”？

当你发现负面情绪时，如何“质疑”自己？

质疑能力的培养需要前期的刻意训练。

方法如下:

写下消极的想法

你可能先发现自己有某种负面情绪，

或者发现自己在某件事情上严重拖延，

在所有这些“问题”的背后，往往都有消极的想法在起作用。

按照这些明确的表达，进一步思考:

这些情绪和行为背后的想法是什么？

把这些想法写下来，第一步就完成了。

在这个写作过程中，你会慢慢梳理这件事，让它更有逻辑。

而一旦理性大脑启动，感性大脑就会靠边站。

人会静下来，消极的想法会大大减弱。

真诚地问自己:真的是这样吗？

现在看看你写的这篇消极思考的论文，

深呼吸三次，

然后真诚地问自己:真的是这样吗？

曾写过《说话之道》、出版过《情商教程》的台湾著名主持人蔡康永，曾分析过自己如何管理情绪，并提到:人要和自己争论，这样才能有更有趣的生活，也更容易获得平和的心态。

他进一步解释说:很多人的想法不一定合理，但可悲的是，人们并不知道这些想法，反而相信这些想法。这就像给自己惹了很多麻烦。

所以，他给年轻人的建议是:如果你学会了和自己争论，加上“是这样吗？”一些“合乎逻辑”的想法。也许你会有很多不一样的收获。

“杠”是质疑的意思，

很多名人都有质疑自己习惯性思维的习惯，

前面说过，人类的习惯性思维往往是消极的，

所以，质疑习惯性思维是摆脱消极思维的最好方法。

三、从几岁开始培养孩子的“提问”能力？

人性是悲观的，

所以，“质疑悲观”需要家长有意识地培养孩子。

那么什么年龄开始训练比较好呢？

心理学家丹尼尔·亚蒙(DanielYamon)认为，家长应该从小学二年级开始培养孩子“提问”的能力。

虽然在人口不到1000万的以色列，诺贝尔奖是软的，

孩子质疑能力的培养，从学龄前就开始了。

但是目前比较普遍的观点是:

当孩子不能形成一定的认知观念时，质疑孩子的负面想法是没有意义的，甚至会给孩子带来更大的困惑。

不同的孩子在天生气质等方面都有差异，

父母可以在孩子进入小学后，逐渐教会他们如何“质疑”自己的负面思维。

有负面想法很正常，但不代表你天生懦弱。

但如果你不敢质疑这些想法，不敢和自己“争论”，你就会越来越被动，越来越受外界影响，最后被自己的恐惧吞噬。

所以，质疑它，纠正它，挑战负面观念，才是消除它的正确方法。