立秋吃什么健康

立秋节气养生吃什么好 吃黄瓜

秋季，天气转凉，人的味觉增强，食欲大增，饮食会不知不觉地过量，热量摄入会大大增加。

再加上气候宜人，人睡眠充足，出汗减少。在秋天，如果人们不小心，他们会增加体重，这对那些肥胖的人来说是一个威胁。所以肥胖者秋季更要注意减肥。吃黄瓜对于“秋季减脂”是个不错的选择。

### 吃茄子

民间有谚语:长夏种茄子，立秋吃茄子。初秋是吃茄子的好时候。这个季节吃点茄子，可以降“上火”，摆脱秋燥。

秋天刚收获的茄子叫“秋茄”，香味独特，口感细腻，所以味道比一般的茄子要好。

中医认为茄子性凉味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、润肠益气等作用。

它除了含有丰富的维生素和微量元素外，与其他蔬菜不同的是，它含有丰富的维生素P，维生素P是一种类黄酮，有助于保持心血管系统的正常功能。

所以，茄子对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病患者非常有益。

### 吃南瓜

入秋后气候干燥，皮肤黏膜的水分蒸发较快，身体容易燥热。

而南瓜有润燥的作用，同时能给人一种饱腹感。人们认为吃南瓜可以为冬天储备能量。

当然，南瓜的功效远不止这些。中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。经常吃南瓜还可以防癌，是糖尿病人的首选食物。