立秋怎么调理身体 先调脾胃后进补

立秋怎么调理身体先调脾胃后进补 脾虚者——吃点粥

表现:厌食、腹胀、食欲不振、四肢倦怠、乏力、腹泻、面色萎黄

食补:茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，以健脾胃。吃粥可以和胃、健脾、润燥。如果用以上食物煮粥，疗效会更好。

### 胃火旺者——吃点苦

表现:平时吃辛辣油腻食物的人，时间长了容易把热化为火，积热于胃，表现为胃灼热、吃冷饮、口臭、便秘等。

食补:适度多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等。去清胃里的火。

### 老人及儿童——吃点山楂

表现:由于消化能力较弱，胃中常有食物滞留，表现为食欲不振或饭后腹胀。

食补:吃一些山楂、白萝卜等食物。可以帮助消化，健脾和胃。