冬季宝宝怎么抗寒要注意哪几点_婴儿期

冬季宝宝怎么抗寒要注意哪几点孩子比大人少穿一件

新陈代谢旺盛是所有孩子的共同点。他们害怕热和冷。妈妈给宝宝穿衣服，不能根据气温变化而贪心。一般来说，比成人少穿一件就够了。

### 户外活动不能少

天冷了，很多家长都不想让孩子出去玩，但是冬天多做户外活动对宝宝有好处。将宝宝暴露在寒冷空的空气中是适应寒冷的有效方法。宝宝经常接触寒冷空的空气，人体对温度变化的敏感度会提高，宝宝会变得不怕冷。

家里要保持适当的空空气流通，可以增加宝宝呼吸道对疾病的抵抗力。冬天去户外运动、玩游戏，可以让宝宝呼吸到新鲜空的空气，保持适度的运动有利于强健的体魄。但冬季呼吸道疾病流行，尽量不要带孩子去人多的地方，以免感染病菌。

### 饮食营养要均衡

提高孩子免疫力的另一个重要措施是保证孩子的营养摄入。家长可以让宝宝多吃高热量的食物。充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质可以增强身体对寒冷刺激的适应能力。

冬天宝宝的户外活动比较少，接触阳光的时间也比较短，所以宝宝容易出现维生素D缺乏的情况。而且，寒冷的气候会加快人体的氧化功能，维生素B1和B2 的代谢也明显加快。饮食上注意及时补充。维生素A和维生素C可以增强人体的抗寒能力，提高人体对寒冷的适应能力。所以，冬天要注意给宝宝多吃富含维生素的食物。

### 摄取适量的高蛋白、高脂肪食物

有些妈妈错误地认为，在冬天，宝宝需要更多的高蛋白高脂肪食物来抵御寒冷的天气。事实上，现代科学研究证实，在寒冷的气候中，身体的内分泌系统也被调动起来，增加了人体的产热能力。

所以，我们在冬天需要的能量和其他季节没有太大区别，不需要增加宝宝的食量来获得更多的能量。

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冬季宝宝怎么抗寒要注意哪几点