香蕉和酸奶可以一起吃吗怎么办

香蕉和酸奶可以一起吃吗 香蕉和酸奶可以一起吃吗

可以吃，好处多多

酸奶中没有膳食纤维和维生素C，但香蕉有；香蕉不含维生素A、D、蛋白质和维生素B2，而酸奶富含这些营养成分。和香蕉、酸奶一起吃，不仅口感好，还能为人体补充更全面的营养。而且香蕉和酸奶都有一定的润肠通便作用。一起食用，可以有效改善肠胃，促进排泄，缓解便秘，从而达到减肥的效果。

### 香蕉和酸奶一起吃注意事项

1、香蕉和酸奶，如果都是刚从冰箱里拿出来的，最好放一段时间再吃，不然吃太凉的食物容易拉肚子。

2、容易腹泻的人最好不要多吃香蕉和酸奶，更不要吃冷冻香蕉酸奶，以免引起肠胃不适。

3、酸奶不含防腐剂。如果保存条件不好，酸奶中的活乳酸菌会不断繁殖，产生的乳酸酸度会不断增加。酸奶会变得太酸而不能喝，严重的话酸奶会变质。

4、未熟的香蕉容易加重便秘的症状，所以未熟的香蕉不能吃，所以不要用未熟的香蕉做香蕉酸奶。

5、香蕉和酸奶空更容易刺激肠胃，引起腹泻。

### 香蕉和酸奶一起怎么做好吃

1。练习一:

香蕉去皮，切成小方块。把一半放在杯子里，另一半放在搅拌机里。倒入酸奶中，搅拌成香蕉酸奶，然后倒入杯中。最后，在酸奶上撒一些巧克力片。

2。练习2:

将一根香蕉和半个苹果切成小块，然后将三汤匙自制酸奶倒入自制酸奶和三汤匙蜂蜜中，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

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